一些患者受伤或动手术后，得通过训练有素的物理治疗师，协助恢复之前的活动水平。为尽快获得最佳成效，患者或得在家进行些简单运动，以辅助在医院康复中心所进行的物理治疗。《活得好》请伊丽莎白医院资深物理治疗师朱帝提供增强双手力量的建议。
其实，家里一些随手就可以拿到的用具，就能达到增强肌力的作用。
使用橡皮筋：增强手指周围肌肉。
如何操作：五指并拢，将橡皮筋套着五根手指的周围，张开五指，直到感觉到橡皮筋有阻力，保持姿势2秒，然后慢慢释放张力。重复这个动作。
建议：可尝试用不同大小和厚度的橡皮筋，直到每次练习得到正确张力为止。
也能以相同的方式，一次撑开两个手指。
朱帝提醒，曾受伤或动过手术的人在进行以上锻炼前，应与自己的物理治疗师讨论，以确定是否适合个人的情况。
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