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克服创伤后应激障碍 躯体体验

对于创伤后应激障碍,早期干预、及早治疗是关键。(档案照)

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若有创伤后应激障碍(PTSD),如何治疗?且听樟宜综合医院高级辅导员Rena Sivadas的建议。

治疗创伤后应激障碍,早期干预是关键。但对于有些患者来说,说比做来得难。对于受创伤的人,由于害怕在治疗过程中不得不回顾创伤经历,而不愿意寻求支持和专业帮助,是相当常见的。

心理学家使用的一种有效疗法是“躯体体验”(Somatic Experiencing),它提高患者的身体意识来克服创伤后应激障碍。接受这种治疗方法的患者,学习如何专注于他们感知到的身体感觉,这样他们便可以应对创伤和事件所带来的感受,而不必“重温”事件的细节。

躯体体验能够帮助患者通过处理感受,来重新定义创伤和接受事件的发生,从而对抗身体所做出的“战斗—逃亡—冻结”反应。

一个常规的疗程是,让患者接触少量与创伤事件有关的物件,治疗师会在过程中观察患者的身体反应,包括呼吸变浅、身体抽搐等。治疗师会鼓励患者观察自己的经历,并分享他的感觉,如胸闷或头晕。

患者还会学习到自我调节方法,例如,在当前的外部环境(咨询室)里重新定向,以提醒自己,即使他正在回顾创伤的经历,但,他现在已经“脱险”(离开事发现场)了。

当患者重新探讨创伤时,神经系统可能会释放,让他能做出比以前的“战斗—逃亡—冻结”模式更好的自我调节。

这个治疗过程可能是漫长的,但只有通过如此刻意而精确的治疗方式,患者的心理和生理压力有所减轻,才可摆脱创伤。

(内容摘自樟宜综合医院刊物《Caring》)

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