网络流传，经常腿抽筋的人睡前可以温热水泡脚，然后用白酒揉搓腿部经常抽筋的部位，最后喝一小杯酒，可促进血液循环、防治抽筋。这做法有根据吗？哪些人不宜这么做？《活得好》请本地中医师解析。
网络流传的方法是，先用温热水泡脚5至10分钟，水最好接近膝部，然后擦干脚，将白酒加温后，倒在手心上，在经常抽筋的部位揉搓几分钟，要有一定的力度，揉搓至局部皮肤发红。最后，喝上一小杯喝再入睡，可帮助防治抽筋。
养生保健中医诊所的林丽明医师接受《活得好》访问时说，从中医的角度，热水泡脚可防止寒从脚底入侵，还能促进脚部血液循环和人体新陈代谢功能的正常运转，防治脚抽筋是有一定的效果。但糖尿病、脚部有伤口或皮肤病患者不宜用热水泡脚；体质虚弱者，如果在泡脚时感觉胸闷、头晕不适，应马上停止。
此外，白酒性味甘、苦、辛，温，有通血脉的功效。用白酒在抽筋的部位揉搓及喝少量白酒，都可促进脚部血液循环，也有预防抽筋的作用。但对酒精敏感者就不宜使用这个方法。
如何预防脚抽筋
- 睡前热敷、按摩，伸展腓肠肌和足部肌肉，加强局部的血液循环。
- 穿舒服合适的鞋子，时刻注意保暖。
- 禁烟酒、浓茶和咖啡，少吃辛辣、过酸及生冷饮食。
- 多做有氧运动，如太极拳、气功、八段锦、轻快慢走等。
- 多吃些豆制品、海带、奶类等以补充钙质。
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