孤独感和孤立感是癌症患者在对抗癌症过程中普遍的心理反应。尽管家人或身边的人，已尽可能对患者保持同理心，但一些患者可能觉得对方无法完全了解自己正在经历的事，无论是情感斗争，还是身体症状，而感到孤独。对于那些缺乏家庭或社会支持，或很少与他人联系的患者，可能会感到孤立。癌症患者该如何应对这些负面感觉？《活得好》请新加坡国立癌症中心社会心理服务高级医务社会工作者/代理主任王淑芬提供建议。
王淑芬建议癌症患者可通过内在伸展（reaching in）和向外伸展（reaching out）双管齐下，来抵御孤独和孤立感：
内在伸展（对自己内心更深层地挖掘）
- 承认和面对自己的感受，是应对孤独的第一步。与其试图逃避，不如承认它的存在，并让自己确切地感觉它。
- 建议通过绘画、写日记、音乐、运动和舞蹈等自己喜欢并感觉舒服的艺术媒介，释放负面情绪。
- 学会享受自己一人的时光，建议利用这段时间做自己喜欢或想学习的事。
- 寻找舒适来源，例如在浴室享受沐浴泡澡、在放松的音乐伴随下享用下午茶，或在厨房烹煮自己喜欢的美食。
- 寻找精神上的寄托，包括通过宗教、冥想和静思。
向外伸展（主动与他人建立关系）
- 即使不能面对面，也能通过通过短信、电话或视频，与亲人、朋友维持社交关系，甚至与久未联络的老朋友重建联系。
- 在能力允许的范围内帮助其他人。因为，关系是双向的。
- 加入癌症支持小组，与有类似经历的人交流，或有所帮助。现在仍可上网参与一些互助小组的活动。
提醒！若有需要，不要害怕寻求专业人员帮助，可拨打热线电话，如：全国关爱热线（National CARE Hotline）（24小时）：1800-202-6868、NCCS癌症求助热线：（65）6225-5655
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