香蕉营养多，含色胺酸和维生素B6，可帮助大脑制造神经传导物质，对抗焦虑；一般水果比较少有的矿物质镁，香蕉的含量也不错，对消除疲劳、稳定神经有帮助。抑郁患者多吃香蕉，可助抗病？为何有些人吃香蕉后会腹泻？《活得好》为读者解惑。
Q：香蕉含的色胺酸，能让心情愉悦，抑郁症患者可多吃香蕉抗病？
答：吃香蕉有助稳定情绪，学理上说得通，但抑郁症患者不能单靠吃香蕉抗抑郁。毕竟脑里要有足够血清素，必须吃下非常大量的香蕉，不可行，因此，抑郁患者还须要药物治疗。
Q：为何有时吃香蕉后会腹泻？
答：香蕉富含纤维质，一般能刺激肠胃蠕动，排便更顺畅，因此，有些人以为吃香蕉后会腹泻。实际上，吃完香蕉后立刻喝水，就不必担心这种情况发生。
Q：腹泻不宜吃香蕉？
答：当人体肠道里存在较多水分，这时吃香蕉，香蕉里的水溶性纤维能帮忙“吸水”，让粪便更容易成形，反而能缓和腹泻。
至于便祕的人，建议多吃点香蕉。香蕉富含活寡醣，在营养学上，活寡醣就是益生原，即益生菌的食物；它能让益生菌长得“壮壮”，营造更好的肠道环境，使排便自然更顺畅。
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