中医减肥方法有很多种，其中一种常用的方法是刮痧。刮痧是指用水牛角等钝缘光滑的硬物器具，沾润滑油、活血剂等介质，反复刮拭局部皮肤，以起到疏通经络、促进循环、调节内分泌、抑制食欲等的作用，让人更易变瘦。疫情期间，更多人居家办公，或减少外出，活动量减少，体重节节上升，正为控制体重而烦恼。本报《活得好》请本地中医师分享如何正确刮痧助减肥。
手臂刮痧：由肩膀朝手肘刮动。
庆德堂唐城坊分店医师吴丽芬接受《活得好》访问时说，要用刮痧减肥，一般可刮以下六部位：
手臂：使用刮痧板的侧面，与肌肉成40至60度锐角或钝角，由手臂內侧到蝴蝶袖的位置，由肩膀朝手肘刮动，两只手臂必须轮流进行。
臀部：同前，由大腿根部与臀部交接的位置向腰部方向刮动，两侧皆需轮流进行。
腰部：由心窝往恥骨的方向朝下刮动，刮走对身形相当重要的侧腹部的赘肉，两侧轮流。
大腿部：在大腿內侧，由膝蓋的方向往大腿根部向上刮，至于大腿外侧，则由大腿根部往膝盖的方向朝下疏通。双腿必须轮流进行。
腹部：用刮痧板围绕着肚脐周围，顺时针方向刮揉。
小腿部：在小腿后侧由脚踝的方向往膝关节向上刮，双腿轮流进行。
刮痧后可能出现…
局部肿胀、疼痛：刮痧后在一、两天內出现疼痛感，代表经脉气血不畅，如气血不足会酸痛、气滞会胀痛、血瘀者则有刺痛现象。若有任何疑问，建议向医师查询。
出痧：不同部位出现颜色不同、深浅不一的痧象、有时候会在皮下部位摸到大小不一的包块状痧象，这些都代表身体不同的健康狀况，一般情况下，退痧的时间快者2至3天，慢者可能需要两周，多数会在5至7天內消退。
疲劳：有部分体质较弱的人如果刮痧时间过长或力道过重，可能在24小时內出现非常疲劳的感觉，只要经过充分休息即可恢复正常。
勤上厕所：一些人腹部刮痧后特别想上厕所，说明代谢加速，排出身体的垃圾，一般属正常现象。
并非痧越多越好
吴丽芬医师建议：
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