如今许多人长时间伏案工作，对着电脑屏幕的时间多了，放工后则握手机上社媒、看戏或玩电玩，长时间下来，容易引致手指及手肘痉挛疼痛、手臂麻痹等。《活得好》请宜康中医沈安宁医师教导简单的手部穴位按压法，帮助舒缓不适。
后溪穴：头痛、手痛
部位：微握拳，第5掌指关节后尺侧的远侧掌横纹头赤白肉际处。
功效：治疗头项疼痛、腰背疼痛、手指及手肘臂痉挛疼痛。
操作：用拇指指腹按揉后溪穴，注意按压时力度要适中，每次按揉5分钟，每天按摩2次。对于长期坐在电脑学习或工作的人，可每一小时把双手后溪穴方在桌上来回滚动3-5分钟。
曲池穴：手麻、解热
部位：屈肘成直角，在肘横纹外侧端与肱骨外上髁连线中点。
功效：能治疗手臂麻痹；也能解热，如潮热、灼热感。
操作：每次可用拇指指腹在穴位按揉30秒，每天2次，感觉酸麻感即可。
注意：以上2穴无禁忌，但，如果按压穴位过后，症状持续或加重，应尽快去求医，以免耽误病情。
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