体能私教疫情下走俏

私人教练在体能活动早占一席之地，在冠病疫情下，私人教练需求增加，范围也扩大，除了一般体能锻炼，弹跳运动、泰拳、拳击、沙滩排球等都有私人教练。

除了疫情影响，人们为什么需要私人教练？

私人教练早在体能市场占有一席之位，在疫情期间需求进一步增加，而且范围更广，除了一般的体能锻炼和游泳，现在连弹跳运动、泰拳、拳击，甚至是沙滩排球都开始有私教施教。

口碑往往是业务扩展的最佳宣传，私人教练业界尤其如是。泰拳和拳击私人教练吴承（20岁）自认在泰拳和拳击界是新手，但为了日后参赛做准备，已经训练了三年。由于热衷于这项运动，表现也出色，朋友开始问他有没有兴趣开班授课，分享经验。

吴承说：“一番考虑后，我接受朋友的建议，觉得收学生赚学费不失为赚取生活费的好方法，也能趁机学习经济独立。我目前有四个固定私人学生每周都会学习，其他还有一些只是想略为尝试这项运动的散客。”

新加坡科技设计大学学生兼国家沙滩排球队队员郑子浩（26岁）也因出色的表现，不断被朋友怂恿出来开班授课。这名自2014年就参加国家排球队的运动员，曾在2015年代表新加坡出征东南亚运动会，在2017年正式加入国家沙滩排球队，去年以新加坡队长的身份，领军出征东南亚运动会，获得殿军。

他说：“我设立Revollve Sports Consultancy公司教沙滩排球已三年，起源是有些朋友找我教他们打沙滩排球，旨在锻炼体能和培养新的嗜好。我目前在新加坡体育城的沙滩排球场和圣淘沙的丹戎海滩，分别开办团体和私人课程，现在有六个私人学生。”

无独有偶，也是前国家队员的游泳选手张文仪（23岁）因为亲戚朋友推荐，开始为孩童开办私人游泳课程，她目前有十个年龄介于三到九岁的小学生。张文仪说，她少年时参加国家游泳队，为应付比赛每周六天接受严格训练，当时她的奥林匹克游泳教练刚好也在游泳俱乐部找人教导小孩子初级泳课，问她有无兴趣。“我喜欢小孩，于是将之当成课余的兼职工作。起初是当助教，熟悉课程后独当一面授课。”

同样也是因为朋友建议开始私人授课的，是前国家游泳队员陈锦扬（31岁），他经营弹跳运动公司bbounce studio和Beatx Studio已有五年，因为健硕体格的活招牌和广传的好口碑，陈锦扬迅速扩展客户群，之后客户群中又有人推荐他开私人班，甚至还有人通过社交媒体询问，他于是开始了私人授课。

陈锦扬的一名学生是艺人陈欣淇（28岁）。陈欣淇说，认识陈锦扬多年，向他学习弹跳运动也有一段时日。“我的工作时间不定，很难参加固定时间的团体课程，因此请陈锦扬私人授课才能达到我的运动目标。至今感觉很好，陈锦扬是个优秀的专业教练。”

相比一般公开团体课程，陈欣淇认为私人课程的最大好处是教练对学员能聚焦和专注，特别是运动时须要注意的姿势和体态，这些在私人课程中都会特别受关注。她说：“如果能力许可，我绝对推荐要学习弹跳运动者，先从私人课程起步，以便为自己打好基础，虽然这也意味着得牺牲与其他学员一起上课的互动。”

虽然私人课程能更聚焦，但陈欣淇坦言，由于教练只面对一个学生，因此会很清楚学生有没有尽全力或偷懒。“我向来喜欢竞争，因此在某种程度上也少了推动力。”

弹跳运动教练陈锦扬说：“团队课程的最大挑战是，学员人数多的时候，对个别学员的专注就相对少，而且从教练的角度来说，我的精力也有限。”

为孩童开办私人游泳班的张文仪指出，一般而言，团队的游泳课时约一小时，人数也不多，可以是四人左右，但一对一的授课则长达45分钟，因此单一学生能吸收的明显更多。

教授沙滩排球的郑子浩说，私人课程的最大好处是，能根据学员的体能、体格、需求，以及时间安排课程内容。“对初次接触沙滩排球的学员来说，私人课程特别有用，因为能帮助他们更快更有效的掌握技能和基本功。”

但郑子浩强调，他并不特别偏爱私人授课或团体授课，他注重的是给学员带来多少的增值内容，与此同时确保学习过程和环境充满乐趣。

向吴承学习泰拳和拳击的张婉怡（21岁）说，她和吴承本就认识，她之前已略懂泰拳，知道吴承也练习泰拳，决定和他一起学习，至今上了两个月的私人课程。经营高档水果公司“AAA”的张婉怡也同意，私教施教的好处是，教练和学员的焦点都很集中，要求更高，双方都不能在学习中有所怠慢，因此会比团体授课事半功倍。

吴承说，他的泰拳课程就算是团队上课，学员最多也只有三人。“教导单一的学生绝对更有效也更有生产力，学员因为教练的全神贯注和针对性，会有更大的进步空间。”

吴承说，他的私人泰拳课程会到学生家里授课，每堂收费60到80元之间，比一般健身院的单班40到50元收费高。

张文仪的团队游泳课每人收费50元，一对一的授课每人收费80元。

陈锦扬的弹跳运动私人课程每堂收费180到200元，相比25到30人的团队课程的每人15元看似赚更多，但他透露，若团队课程的人数够多，实际上收入更多。

郑子浩的私人沙滩排球课程，个人每小时收费100元，比起团队课程的每堂课30元高出许多。但郑子浩要比其他体能私教有更多限制，他的授课地点在沙滩排球圣地圣淘沙的丹戎海滩，每次前往授课，得在清晨六时带着沉重的排球网和很多排球到海滩“霸位”，要不然可能失去授课场地。此外，单是这些授课器材就花费不少，郑子浩采用的竞赛级排球网一张600元，一个竞赛级别沙滩排球70元，一次授课得准备十个球，为了一个一小时或两小时的课程，投入的准备时间也很长，整体来说未必划算。

郑子浩说：“由于是私人课程，所以学员可以灵活选择时间。学员可以连续上课三个月，然后停两个月再继续。换言之，我的收入随学员的堂数起落，并不固定。”

私人教练偶尔会面对学员的一些奇怪要求。郑子浩说，有一次一个学员居然问可否穿上他的袜子！“听起来很奇怪，其实是因为我们在沙滩上练习，起初不习惯，脚板很容易烫伤，特别是下午烈日当空。这样的要求，或许只有私人学员比较会提出。”

疫情期间，各大小活动都受到影响，一些需要多人参与的运动如排球也受人数管控。郑子浩透露，沙滩排球课程在疫情期间需求量上升，因为室内排球活动不能如常举行，户外的沙滩排球因此成了唯一的同类选择，包括私人课程和团队课程。

吴承也察觉到，疫情期间的私人体能课程需求有所增加，因为健身院有人流管控，并得预订使用和训练时间，这在个人时间的配合方面较困难。“我就有些学员，在疫情期间增加练习泰拳的时间和次数。此外，在外头的健身院参加团队课程，也有卫生和健康的隐忧，特别是在锻炼的时候，大家都没戴上口罩，有些人会觉得没那么自在。”

游泳教练张文仪说，由于阻断措施期间泳池都关闭，泳课最近才恢复，但游泳的情况比较特别，疫情期间有些学员要求完全停课，继续上课的除了一对一之外，就算团队课程学员人数也限制在四人。

除了私教需求有上升的趋势，弹跳运动体能私教陈锦扬透露，在阻断措施期间，由于大家不能出门参加活动，因此线上运动课程需求也一度飙升。他说：“其实本地的健身课程需求这些年持续上升，这包括私人课程，特别是在阻断措施以后，大家更注重健康，也有更多人想要到住家以外的场地运动，甚至想做一些不同的运动，如聘请私人教练策划崭新的健身课程内容。”

针对这点，艺人陈欣淇也同意，她认为疫情让更多人意识到平时运动量不足，疫情期间她身边有更多朋友倾向于定期运动保持身心健康，对运动的需求因此增加。她说：“私人体能课程在后冠病年代也许不能说是新常态，但绝对会有更高的需求。”

张婉怡也认为，这次的疫情让人们更注意健康，活跃的生活方式将是新的趋势。“虽然还是会有人要上健身院，但基于安全、卫生和环境的考量，我相信私人体能课程将更受欢迎。”

在选择私人教练方面，陈欣淇认为教练的信誉、课程内容，以及学费等都是考量元素，但最应避免的是以貌取人，千万不要因为教练的体格或外貌而取舍。

张婉怡则认为，除了以上的考量点，在选择私人教练的时候，教练的品格也很重要。“那些没有人提及，或没得到过好评的教练，或许就应该避免。”

吴承坦言，私人教练的口碑和实力同样重要。“我会将教课的一些视频剖上自己的社交媒体，让有意学习的客户自行判断我的水平，以及我的教学方式是否适合他们。”