揪出原因防治 足底筋膜炎

睡了一觉早上起床，或在巴士上久坐后，起身踏出的前几步，感到脚后跟底部疼痛。这或是足底筋膜炎的症状之一。许多患者可能为此感到困扰。本期《活得好》，骨科医生教做伸展足底筋膜和小腿肌肉的运动，可帮助改善病情。医生也解析这病的

防治方法。

国立大学医院骨科外科部门副顾问医生方俊杰接受《活得好》访问时说，足底筋膜炎（Plantar fasciitis），顾名思义指的是足底筋膜（plantar fascia）的炎症；足底筋膜是足底的厚韧带，将脚跟骨连接到脚趾，并有助于支撑足弓。

足底筋膜旨在减轻我们日常活动对足部的压力，但重复性的活动，如行走、跑步和跳跃，可能导致韧带受伤，从而导致足底筋膜发炎。