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感觉难受 如何舒缓嘴唇干裂?

黄瓜片可帮助舒缓嘴唇干裂。(网络图)

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嘴唇干裂让人感觉难受。有的人用尽各种方法来润唇,包括敷黄瓜、涂麻油。这些方法有效吗?《活得好》请本地中医师提供建议。

宜康中医纪慧君医师接受《活得好》访问时提供舒缓嘴唇干裂的建议:

  • 将切片的黄瓜敷贴在嘴唇约10分钟,可帮助补水保湿。
  • 在嘴唇上涂抹少许麻油或橄榄油,可助减轻嘴唇脱皮的疼痛及消肿。
  • 在冷气房里增设加湿器,让空气湿度提高,可使嘴唇保持湿润。
  • 芳香型唇膏或各种化妆品都可能让皮肤失水,避免过量使用。
  • 维持正确的饮食习惯,少喝酒、少抽烟、少吃加工零食,以免过量的化学成分导致嘴唇干裂。
  • 注重调节情绪,保持心情愉快。
  • 多摄取维生素B的食物,尤其是维生素B2。

B族维生素的来源:

  • 维生素B1:豆类、糙米、牛奶、家禽。维生素B2(核黄素):瘦肉、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。
  • 维生素B3:动物性食物、肝脏、酵母、蛋黄、豆类。其中豆类含量丰富,蔬菜水果含量偏少。
  • 维生素B5:酵母、动物肝脏/肾脏、麦芽和糙米。
  • 维生素B6:瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。
  • 维生素B12:肝、鱼、牛奶。
  • 富含维生素B群的水果,包括番茄、橘子、香蕉、葡萄、梨、核桃、栗子、弥猴桃(奇异果)等。

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