看一看饮料中 “喝”了多少糖分？

我们在工作的当儿想喘口气的时候，常常会选择喝一杯饮料。办公室里普遍备用的饮料包括三合一即溶饮料、可可饮料和包装饮料等。这些饮料往往含糖量高。糖分含有空热量并缺乏营养元素。当所摄取的卡路量高于卡路里消耗量时，将导致体重增加，并提高患上糖尿病和高血压等慢性疾病的风险。这些疾病是导致肾衰竭的主要原因。

你知道世界卫生组织建议的糖分限制是每天5茶匙吗？新加坡人平均每天摄入约12茶匙的糖，是每日糖分限制的两倍多！