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冲泡中药 舒缓眼睛疲劳

菊花与决明子。(档案照)

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长时间对着电脑、手机、电视,很多人都有眼睛疲劳、视力模糊的问题。中医师接受《活得好》采访时建议,可用一些清肝明目的中药冲泡来喝,或煎剂敷在眼部,有助于舒缓问题。

余仁生中医诊所@中峇鲁和余仁生中医健康管理诊所@诺维娜的郭乙燕医师接受《活得好》访问时说,根据中医理论,肝主目,意思是,我们的双眼是由肝血滋养,来维持视觉功能。

经常熬夜、压力大、对着电脑或手机,耗伤肝血,化生肝火,会影响眼睛的健康,导致眼睛红、干涩、疲劳或视力模糊。

郭医师建议,可选一两种清肝明目的中药,如:桑叶、菊花、薄荷、决明子、夏枯草,用热水冲泡或煎煮,再用消毒纱布浸渍药液,敷在眼部。提醒!用干净的纱布,以及敷眼时需注意温度。

此外,大家也可将中药用热水冲泡10分钟来喝,以达到清肝明目的作用。

若眼睛红、干涩,伴口干、烦躁、便秘等肝火旺盛的症状,可选用的中药配搭如下:

  • 菊花、桑叶
  • 薄荷、绿茶
  • 菊花、决明子

若眼睛干涩、疲劳,但肝火旺盛的症状不明显,可选用的中药配搭如下:

  • 菊花、石斛
  • 菊花、枸杞子

以上药方,除了有清肝火的中药,还包括了补气血的中药,未必适合每个人。建议先由中医师诊断,再根据个人体质建议适合的药材。

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