打破“隔离15”魔咒 健康减重铁三角

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想将体重降下来,要先找出体重增加的原因,然后改变生活和饮食习惯,并定下可达成的实际目标。(iStock图片)
想将体重降下来,要先找出体重增加的原因,然后改变生活和饮食习惯,并定下可达成的实际目标。(iStock图片)

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冠病疫情令人们居家时间增多,出现“隔离15”现象,减重成了当务之急。

受访医生医师、营养师破解时尚减肥法迷思,强调减重目标应该是可持续的,饮食、运动和睡眠是维持健康体重的铁三角。

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