打破“隔离15”魔咒健康减重铁三角

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来自 / 联合早报

文 /
康秀金

摄影 /
陈来福

发布 / 2020年11月3日 3:30 AM

想将体重降下来，要先找出体重增加的原因，然后改变生活和饮食习惯，并定下可达成的实际目标。（iStock图片）

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冠病疫情令人们居家时间增多，出现“隔离15”现象，减重成了当务之急。

受访医生医师、营养师破解时尚减肥法迷思，强调减重目标应该是可持续的，饮食、运动和睡眠是维持健康体重的铁三角。

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