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多喝水减钠量 降低肾结石风险

多喝水,稀释尿液,能降低肾结石的风险。(档案照)

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饮食不当,比如少喝水或吃过量某些类型的食物,会增加肾结石的罹患率。有些人认为,要预防肾结石,应该减少钙质的摄取,然而这是错误的想法。《新明日报》《活得好》请全国肾脏基金会解析原因。

通过饮食预防:

  • 多喝水。尿液呈深黄色,以及尿量减少,表示喝不够水。
  • 减少吃富含草酸的食物,如菠菜、巧克力、坚果、茶、大豆制品、浆果和盐。
  • 应增加钙摄入量,因为从饮食中摄入的钙太少,会导致草酸水平升高,而导致肾结石。
  • 减少钠的摄入,因为钠会引发肾结石的形成,并增加尿液中钙的含量。
  • 少吃动物蛋白质,如红肉和鸡蛋,以免提高尿酸水平,致肾结石。

背痛并非 肾病症状

Q:背痛,表示很可能患上肾病?

答:背痛通常不是肾病的症状;造成背痛的主要原因,还包括肌肉疼痛或脊椎疾病。

 

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