如何成功达成新年目标？

很多人在迎接新年的到来时，会为自己的健康立下目标，如多睡、多动、减肥、戒烟等。但，到了年底回头望，很多人的目标都无法达成，而在第二年的年头，再来定下“相同的”新年目标。

立下新年目标代表我们想改善自己的决心，但如何确保自己能坚持执行，以达成目标？《活得好》请中西医提供建议。

实际目标
定下实际又可轻易衡量的目标。就以减轻体重来说，自己若从来不注意饮食运动，想要一年之内减轻20公斤，不切实际，不但遥不可及，也让人失败后增添挫败感。