孩童长恒牙期间，建议该给他们多吃一些纤维含量高的食物。为何？本报《活得好》请本地中医师提供适合孩子在这期间吃的粥品建议。
三和中医义顺分院医师赵戈接受《活得好》访问时说，换牙期间，建议让孩童多吃一些纤维较高，并具一定硬度、可耐嚼的食物，例如高纤维的蔬菜（如：芹菜、海带、韭菜、白菜、菠菜、油菜、菜心等等）。
这样做有两方面好处：一是通过良好刺激，促使乳牙能够按时脱落，以免妨碍恒牙的牙列位置，保护恒牙整齐美观；
二是通过咀嚼力，加强面部肌肉，促进血液循环，使得面骨、颌骨、牙床都能发育得更好。
另外，在牙齿的发育过程中，钙质也是必不可少的，建议通过牛奶、奶酪、豆腐、小鱼、虾皮等，补充钙质。
换牙期间 宜吃三豆粥
材料：黄豆10克、黑豆10克、白扁豆5克、枸杞子15克、白米50克（约2至3人份）
做法：白扁豆略炒一下，与黄豆、黑豆提前浸泡一小时，然后与洗净的白米一同放入锅中，加入清水适量煮粥。待粥成时，加入枸杞煮5分钟即可。
服法：可以经常食用。
作用：健脾补肾。
