按摩穴位 改善脾胃虚弱

中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。脾不好，会出现倦怠乏力、头晕目眩、面色萎黄、四肢无力、腹胀满闷、便溏泄泻、食欲不振、内脏下垂或慢性出血等症状。本期《活得好》请中医师分享健脾的方法。

宜康中医的陈珮晶医师说，脾胃虚弱的人应调节饮食，避免暴饮暴食，也应少吃辛辣厚味的食物。

多摄取营养丰富又容易消化的食物。一些药材如山药、白扁豆、薏苡仁、陈皮可健脾祛湿；党参、黄芪可补中益气。

位置：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

功能：健脾利湿。

位置：屈膝，当犊鼻下三寸距胫骨前嵴外一横指处。

功能：调理脾胃功能，补益气血，改善虚劳。