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按摩穴位 改善脾胃虚弱

按揉阴陵泉穴位3分钟。(档案照)

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中医认为,脾为后天之本,气血生化之源。脾不好,会出现倦怠乏力、头晕目眩、面色萎黄、四肢无力、腹胀满闷、便溏泄泻、食欲不振、内脏下垂或慢性出血等症状。本期《活得好》请中医师分享健脾的方法。

宜康中医的陈珮晶医师说,脾胃虚弱的人应调节饮食,避免暴饮暴食,也应少吃辛辣厚味的食物。

多摄取营养丰富又容易消化的食物。一些药材如山药、白扁豆、薏苡仁、陈皮可健脾祛湿;党参、黄芪可补中益气。

按揉阴陵泉穴位3分钟

位置:在小腿内侧,当胫骨内侧髁后下方凹陷处。

功能:健脾利湿。

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按揉足三里穴3分钟。(档案照)

按揉足三里穴3分钟

位置:屈膝,当犊鼻下三寸距胫骨前嵴外一横指处。

功能:调理脾胃功能,补益气血,改善虚劳。

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