间歇性禁食 该如何吃？

金牛报喜，去旧迎新。农历新年期间，许多人会稍微放纵自己，大吃大喝享美食。但大家都知道，暴饮暴食会导致发胖，也会影响肠道健康。《活得好》请肠胃专科医生谈如何维持肠道健康。目前盛行的间歇性禁食，是否有效减肥？哪些人不适合遵循这个饮食法？

泛亚手术外科中心（PanAsiaSurgery）董事兼肠胃外科手术顾问医生陆志明接受《活得好》访问时提醒，高脂肪和高果糖的饮食会干扰肠壁，应避免食用。

有些人或许存有疑问：医生或营养师经常鼓励多吃水果，一些水果含有较多果糖，那么，该不该吃这类水果？