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凉茶 不宜空腹或夜晚喝

凉茶建议在白天喝,不要空腹时饮用。(档案照)

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有些人喜欢喝凉茶,甚至当白开水来喝。你可知道凉茶不宜空腹、夜晚喝?有些食物也不宜和凉茶一起配搭?《活得好》请中医师解析原因。

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苦瓜与白萝卜。(档案照)

余仁生中医诊所@武吉班让、金文泰彭韵婷医师接受《活得好》访问时列出喝凉茶的注意事项:

  • 不宜饮用过量凉茶,也不宜长期饮用凉茶,否则易伤脾胃,出现消化不良、腹痛腹胀、倦怠乏力等症状。如想喝凉茶清热解毒,适可而止,上火症状缓解即可停止喝。
  • 建议在白天喝,因为晚上饮凉茶,可能引起尿量增多、夜尿次数多而影响睡眠质量。
  • 不要空腹时饮用。空腹喝凉茶易伤及脾胃,使食欲降低,影响胃口,还容易引起腹痛、腹泻等症。
  • 凉茶不宜和生冷、凉性食物配搭,如刚从冰箱取出的水果、蔬菜沙拉、生鱼片,以及属寒凉的水果蔬菜,如西瓜、椰子、黄梨、苦瓜、白萝卜等。凉茶与这些食物配搭,凉上加凉,易损脾胃,影响消化功能。

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