喉咙痛 如何缓解不适?

易上火的人群可适量喝 柠檬薄荷茶。(档案照)
易上火的人群可适量喝 柠檬薄荷茶。(档案照)

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若无法抵挡瓜子的诱惑,多吃了,导致喉干痛或腹胀,该怎么做?马光保健集团陈淑君医师建议通过正确的喝水方式来减缓不适。

陈淑君医师说,多喝水,能助缓解咽喉干痛感,也有利于促进肠道的蠕动以及消化功能,进而可以起到排气的效果,缓解腹胀的不适感。但是,水该如何喝,有一定的学问。

首先,建议以小口慢饮多量的方式来喝水;也能在水里加入适量蜂蜜,能缓解咽喉肿痛,还可达到滋阴润燥、补虚润肺、解毒的疗效。

  • 喝绿茶:绿茶不仅茶性淡雅、清香甘甜,还能解渴、去腻消脂,助缓解上火症状。
  • 喝清热下火茶:用金银花、菊花、胖大海等有清热下火、缓解咽喉肿痛功效的中药,沸水冲泡10分钟就可。加适量冰糖,下火止痛效果更好。
  • 吃冰糖炖雪梨:有润肺清燥、止咳化痰的功效,对吃瓜子后咽喉肿痛,并伴有咳嗽痰多的情况,一般有很好的治疗效果。

柠檬薄荷茶

  • 适用:熬夜隔天起床后头痛、喉咙痛、眼睛红肿等易上火体质的人群。
  • 做法:取一小撮新鲜薄荷叶洗净,与鲜柠檬片2至3片,同放入壶内,冲入开水,焗3分钟左右,再放少量白糖或蜜糖,即可饮用。

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