运动有度 补充水分 慎防肌肉“溶解”

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运动强度和时间若超越体能负荷上限,存在肌肉坏死、“溶解”的风险,即所谓的横纹肌溶解症,严重者甚至可能造成肾脏受损。受访医生解释肌溶解症的致病原因和预防,两名健身教练提醒,运动要量力而为,循序渐进。中医师则分享不同体质者适合何种运动。

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