谢莉璇:压力

面对压力时,有些人选择退缩与逃避,有些选择调整心态,勇敢地面对。(互联网)
面对压力时,有些人选择退缩与逃避,有些选择调整心态,勇敢地面对。(互联网)

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看过一篇关于龙虾的故事。

龙虾是一种软趴趴的生物,住在坚硬的外壳里,而硬壳是沒有办法伸展的。

当它越长越大时,就会感到硬壳越來越紧,开始觉得有压力、不舒服。接着,龙虾就会跑去躲在石头里,躲避掠食者,把旧壳脱去,产生新的壳。

最后,这个新壳也会变得不舒服,因为龙虾又长大了,于是它又会躲到石头里,重复着更换新壳的过程。

与压力做朋友

当龙虾开始觉得不舒服的时候,就是它要长大的时候。虽然它脱掉具有保护作用的硬壳,容易受到攻击,但这也使到它适应能力不断增长,直到它长出新的外壳。

就像龙虾,当我们感觉有压力时,也就是我们成长的时候。如果善用逆境,就能在逆境中成长。

生活中不可能没有压力,家庭压力、工作压力、学业压力、经济压力、感情压力、人际关系的压力等等,数不清的压力。

每个人应对压力的方式也不一样。有些人选择退缩与逃避,有些选择调整心态,勇敢地面对。既然压力无可避免,与其与它为敌,不如选择和压力做朋友。

要如何与压力做朋友?其实很简单,就是换个角度看事情,不要钻牛角尖,固执己见。简单地说,就是改变自己去适应环境,而不是要求外在环境改变来适应自己。当你钻牛角尖时,每个人都是面目可憎,事事都是针对你。

达尔文就曾说过“适者生存”,你要想生存下来,就必须学会适应你周围的环境,找到适合自己的生存方法。若没有适应力及应变能力,就算你最强或最聪明,也未必得以生存。

以“懒惰”来减压

有个朋友,面对压力的方法很特别,就是让自己“懒惰”。这不是指什么事情都不做,游手好闲,而是善用时间。当他有10件事情要处理,他会处理五件,其余的分出去。“懒惰”让他把时间和精力放在最重要的事情上,而不是样样都亲力亲为,弄到两头不着岸。“懒惰”也让他有时间思考,更有效率,做出更好决策,保持对工作的热忱及满足感。套他的一句话,把自己搞到像一个不停旋转的陀螺拼命地工作,到头来是“欲速则不达”。

一些人犯罪被捕控上法庭,求情时都说自己的犯罪行为是压力造成的,压力造成他们无法自控去偷拍女性裙底,压力造成他们动怒去打人,压力造成他们走投无路去抢劫等等。一切都是压力的错?其实他们只是在替自己找借口,压力不是犯罪的理由。

有这么一句关于压力的励志名言:在压力面前,不好做一个懦弱者,应对压力,要学习并领悟坦然应对,压力让人生更精彩。

承受压力的重荷,喷水池才喷射出银花朵朵。既然压力无处不在,就把它转为动力,不要让它压垮你。

(作者为新闻中心社会与法庭组主任)

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