孙慧纹：当习惯成自然……

刷着手机屏幕时，偶然看到有网民在社交媒体上询问是否有值得推荐的“behavior change apps”（指帮助改变生活习性的手机应用）。

很“山龟”的我，开始用谷歌搜索这类手机应用到底是什么来头，结果发现这类应用的涵盖面相当广，例如，可以是追踪个人每餐饮食的热量摄取，帮助控制饮食选择及达到减重目的，或是鼓励运动、养成某个好习惯，也可以是追踪现有的不良生活习惯，再由系统统计出坏习惯发生的频率，并且定期发出报告来提醒自己。

利用手机应用来提醒
人的一生会受潜移默化形成各种习惯，好习惯自然能让人终身受益，但也往往最难养成，尤其因为人大多都有惰性。养成好习惯与改变现有的坏习惯都需要不断提醒，才能达成，而这类手机应用的出现，就是作为一种提醒，要人们别忘了进行或注意某个日常事项。不过，其有效程度就见仁见智了。