“与其要我变得更好，我宁可更完整…”
星云大师说：分享信息：影艺圈不断传出有艺人轻生的新闻，尤其是韩国娱乐圈，更是几个月就有类似事件发生，这不禁让许多人问：“看起来健康、成功和风光的明星，为何忧郁呢？”而且，一些例子还显示，看起来形象非常阳光的偶像，忧郁似乎更严重。
心理学家指出，所谓的心理健康的定义，绝非正能量，而是“接纳完整的自己”。我们不能否认的是，人的情绪、性格都有好有坏，正负两极同时存在是正常的，如果有人常常只展现出单一面向，我们就得思考，那他相反的部分呢？举例说明，用力维持正能量的人，他的负能量去哪了？强调自己很坚强的人，他又是把“脆弱”藏在哪了呢？
瑞士心理学大师荣格（Carl Jung）曾提出两个重要的名词，一是“人格面具”，意指我们渴望给大家看到的样貌；二是“阴影”，意指那些不被大众接受的、我们的黑暗面。绝大多数人都过度认同“人格面具”、又过度否认“阴影”，用尽全力保持这虚假的完美的自己，试图丢弃内在扎人的碎片。
现实面让我们了解到，无时无刻压抑自己、讨好群众的明星，已被封印在这张“人格面具”，担心底下的“阴影”若被看见，将不再被观众喜爱。所以，每当回到家、卸下华丽装扮、面对其实不美好的自我时，痛苦便铺天盖地而来。
如同物理法则，当我们愈用力地压制阴影，它的反弹只会更激烈；当我们无法接纳阴影，阴影就会吞噬我们，忧郁和轻生的念头便在此时现身。
内心安乐
如何接纳自己？三点参考：
- 要自我尊重：自重以后别人才会尊重我们，而自重也在于给予自己一个机会，重新认识自己的不足，以及可改进之处。
- 要自我自在：现在的人，常因别人一句话、一个脸色就坐立不安，困扰不已。佛教中有“一屁打过江”的故事，是说苏东坡自以为参禅的境界已经到达“八风吹不动”，没想到却被佛印禅师一屁就打过江，所以我们要自我自在，不要随便受到影响。
- 要自我安乐：能有正信的信仰，那种发自内心的法喜安乐，也是涵养生命的重要资料。宗教信仰能够给人精神力量，助人走出低谷。
村还是村
世界不会为了我们而改变，它在我们眼中呈现的样子取决于我们的心。一个小故事就很有禅意：年轻人搬到乡村，他就问村口的老人：“你们这个村里的人怎么样？”老人看看他就说：“你原来住的那个村里的人是怎么样？”他说：“我原来住的村里的人都不好，勾心斗角，每家每户都为自己的利益在努力。都不管别人的，非常自私。”那老人看看他就说：“抱歉，我们这个村子里的人也会是这个样子的。”
世事都如此，不能变得更好，那我们就“完整”好自己吧！
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