白薇秀：中了正能量的毒

放宽阻断措施，我并不感觉和之前有什么不同。病毒不会一夜间消失，所以我们一家还是决定让孩子留在家里，没有必要还是不出门。

这两个月的期间真的不容易，心情有起有落。以前情绪低落的时候，会逼自己要乐观，但这几年来慢慢意识到这是自然现象，也就不再这么强迫自己。地球有四季、月相、潮汐；瑜伽中的医学阿育吠陀（Ayurveda）也提到24小时分六个时段，每个时段有不同的能量。最近看的一本书 “Do Less”，讲述女人如果没有接触人造灯光，生理周期就会跟着月相。植物枯萎再生长，动物冬眠再觅食，土地收割后也不能马上再撒下种子。人类也不例外。

阻断措施期间，刚开始我很忙碌，每天都在规划适合自己和家人的作息。后来上网课学了新的概念，给了我很多灵感创作，那种感觉就像春天百花齐放，鸟儿飞跃，朝气蓬勃的景色一般，让我做什么事都很有劲儿。

这样子持续了一个月，直到前两周起了一些变化，开始感觉有些闷，没什么创作的动力。除此之外，也观察到孩子之间的摩擦多了。姐弟经常吵架，而且往往“两败俱伤”；女儿不吃饭发呆，儿子吃饭玩闹，每一餐吃上两个小时；开始玩腻了，两人就天天拉着我陪他们。我除了要当和事佬“灭火”，研究如何和平地解决饭桌上的问题，还得给他们设计游戏，让他们的时间过得快乐充实。为了能制造和谐的环境，尽管很烦也压抑情绪，逼着自己好声好气地安抚孩子。

母亲节当天应该是转折点。那一天醒来心情还可以，不过回想起来，我应该是把很多不愉快都压到心底。我跟孩子玩，结果越玩越烦。在没崩溃前，躲进房间，看着朋友发的“母亲节快乐”的短信想要安抚自己。读了“母亲好伟大，好好珍惜与孩子们的时光”的句子，不但没有让我好过，反而像是点燃了导火线，让我忍不住抽泣，我的正能量用尽了……

有了那天的经验后，我无意中接触到一个新词“toxic positivity”（正能量中毒），这是指认为凡事都该乐观，撇开一切负面感受的现象。可能是因为我们不愿意面对负面情绪，想要对外表现一种乐观的态度，或是想利用正面的情绪掩盖任何不好的感觉。

人们一片好意地鼓励受挫者要“保持快乐的心情”“往好的方面想”，如果没有真正了解对方的困境而说这样的话，就是“正能量中毒”的表现。社交媒体更放大了这个问题，我们常看到的是人们美好的片刻，鼓励的标题，它有害是因为对于某些人，这些所谓的正能量不但起不了鼓励的作用，反而让他们更感到沮丧。

任何不真实的情感表现，或是长期压抑自己真实的情感，都对身心不健康。我们的情绪能帮助我们做一些有利于自己的决定。当人们感到恐惧、不安，自然就会想办法自我保护，提高戒备。因为不想害怕而不去面对，反而导致我们忽略防范的重要性。选择积极乐观没有错，但前提是要正视负面感受，明白它想告诫我们的信息，然后接受它。

海水有涨潮退潮，我们的情绪也有高有低，接受自己所有的情绪，是善待自己的开始。掌握好这点，再结合每一段生理周期的特性，能让我们投入任何活动时事半功倍。

害怕就做好防范，难过就大哭一场，悲伤和快乐必须共存，各自才能发挥作用；该冬眠的时候，不要逼自己投入新项目，也无需因为力不从心而内疚。生命本就是循环，只要我们好好对待地球，自然的规律就会给我们带来新生的希望。