家庭in-box
问：小时妈妈常叮咛：“要小心别人怎样看你。”所以我向来很在乎形象，希望自己能不断地提升。但在不知不觉中，我好像对自己的关注变了味道——如果出门忘了带镜子，一整天都会坐立不安，总觉得仪态不整；格外在意同事的谈话，一句玩笑话都会当真；被别人批评几句会难过好几天，不停地反省自己到底哪里做错了。
慢慢地，我变得疑神疑鬼，总认为别人在背后议论自己。这种情绪让我焦虑，每天都觉得很累，像戴着一副无形的枷锁，随之而来的就是失眠等生理疾病。请问我该如何走出自己的迷惘？
答：太敏感的人，肯定过得不快乐，别人随便的一句话，都要胡思乱想一整天。敏感的人都因为太在乎别人，活不出自我。
关注自我可以让人反省自己的不足，认清优缺点，调整前进脚步。但是不要过分关注自我，才能自在生活。任何事物都具有两面性，关注自己是对的，但经常提心吊胆地待人处世，唯恐自己哪里做得不好，连说话也要左思右想，适得其反。
关注自己是好的，但要适度，否则变成心病。它会导致长期处在焦虑不安的状态中，时间长了，很可能会患上强迫症或抑郁症等疾病。试着放下对自己的关注，别太在意别人说了什么。
美国国际公司前任总裁马休·布鲁斯说：“早年的时候，我曾经非常迫切地希望所有雇员都说我好，否则我会感到非常困扰。我会试着取悦反对我的人，设法满足所有的人，继而我又会激怒另外一些人。我越是想平息别人的情绪，逃避批评，越是给自己树立敌人。如果你比别人高出一头，你就一定会被人批评。所以，接受这个现实的确给我极大的帮助。从那时起，我尽最大努力把事情做好，然后丢掉破雨伞，让批评的暴风雨从我身上流过去，而不是钻进我的脖子里。”
别人对自己的非议可能只是表明一种观点，一种态度，并不是客观的标准，更多的是个人的主张，是主观的倾向。有时是为了帮助你、提醒你，但也有的时候是为了打击你、中伤你。
愚蠢的人在面对非议时往往会采取三种方式：
1.像鸵鸟一样把头埋在地下，采取逃避态度，不听不想。但并不能改变现状，让欺负你的人更加嚣张。
2.不假思索地找出一万个理由借口，不会反省自己的错误，只会推给别人。
3.自暴自弃，把罐子摔破。“我这个人就这样了”“说我不好就不好呗”“我天生就是这么差劲的”……这些想法是保护自己的心理屏障。
这三种方式看似是放下对自己的关注，不让负面情绪缠绕自己。实际上，并没有从根本上解决问题。这是被动地选择放弃，而不是主动地、理智地卸下包袱。
面对非议，智者又是怎么做的呢？
1.不关注批评本身，而关注批评的内容。不要因为别人说了不爱听的话而恼怒，要多去发掘批评中的实质内容。这里面往往隐藏着你努力的方向。批评是令你登上可能是你更高荣誉殿堂的台阶。有人以为潇洒，说不在乎别人怎么说，只要做好自己，问题是：什么才是真正的好？你认为好的，可能是众人看为可耻的，所以不可以自以为是，众人以为美的事，要留心去做。
2.只关注对的事。林肯在年轻时是律师，曾经被很多赫赫有名的律师轻视、批评。但他没有生气、还击，而是静静地做自己该做的事。对于无理的批评泰然处之；对于正确的意见，哪怕尖锐一些，也虚心接受。后来林肯将感悟写了出来:“我当竭尽所能，一往直前。如结果证明我是对的，那么所有反对我的声音都无关紧要。反之，如果我是错的，就算人人信誓旦旦地说我是对的，也无济于事。”
本地戏剧工作者陈兆锦曾说，20岁时，人们很在意别人对自己的看法。40岁时，人们不理会别人对自己的想法。60岁时，人们才发现别人根本没有想到我们。其实，在岁月匆匆穿过的人生道路上，人们顶多是别人眼中的一道风景，当你因失败挫折而哭泣时，只能提醒别人你是无能的，反之，如果你一笑了之，别人很快就会忘记了！
因此，你要学会将这些杂乱无章的信息分门别类地进行处理。如果是好的、善意的，要虚心接受；如果是恶意的，完全没必要理会。有些事越放在心上，越难以跳脱开来，看清整个局面。
袁凤珠
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