如何化解男友的心理问题?

问:我很担心男友的心理健康状况,因为他近几个月来情绪非常不稳定,经常会为了一些小事而大发脾气。偶尔也会坐在书房里静静地沉思,露出一副沮丧的样子。

男友是一个行政人员,不喜欢在家里谈论与工作有关的事情,所以我不确定他最近是否在职场上遇到了困难,也不晓得他的情绪问题是否影响了工作。

他无不良嗜好,不喝酒不赌博,空闲时只爱玩网络游戏。我觉得他可能压力过大,建议他不如去看一看心理医生。可是他总说他没事,还敷衍地说他可以向公司请几天假,甚至大不了干脆辞职不干,没有必要去看心理医生。  

我想问医生,从男友的种种行为表现看,他是否患上了心理疾病?如何劝他到心理诊所寻求帮助?谢谢。

——徐小姐

答:徐小姐,你好。

压力在人们的日常生活中是很普遍的,可分为外来与内在因素。

常见的外来因素包括:学业、工作、家庭纠纷、感情纠纷、健康问题、失去亲人或财务问题等。

工作压力可能来自工作量、工作性质,或两者兼具。员工对工作上的不满通常是因为沟通上出现问题,导致员工缺乏指导,不晓得该做些什么。职业变动如升级、公司重组、调职、裁员和退休等,也是员工工作上常遇到的压力。

内在的压力因素包括:性格、交际方式、个人主观想法等。有些人没有多大的耐心,喜欢在同一个时间内做多样事情,并急需别人的认同;有些人对细节过度谨慎,做事慢条斯理;也有些人外表看似镇定,内心却很烦闷,一直压制自己的心情,无从表达心中的不满。

当一个人面对压力时,可能出现以下症状:

生理:疲惫,心跳加速,全身酸痛;

心理:无法集中,记忆差,烦躁,哭泣,担心,紧张;

举止:没胃口,喝酒,抽烟,失眠,坐立不安,对性失去兴趣,暴力倾向;

思考:无法拿定主意,健忘,缺乏注意力,极端想法,悲观想法,自责。

心理医学一般认为心理疾病是因为遗传,幼儿生活环境,神经科学及心理与社会历程所导致的。假如家族有一名成员患有心理疾病,其他家族成员得病率也因为基因关系而相对提高。同时一个人的性格也能影响发病率,例如一个多愁善感的人,比一个乐观的人更易患上焦虑或抑郁症。一个长期生活在失调的家庭背景底下的人,也可能因为没有家庭成员的关怀而更易患上心理疾病。一个人只有在潜在因素和面对难以控制的压力相互作用下,才会患上心理疾病。

除了注意压力呈现的症状及明白导致心理疾病的因素外,我们也需要知道这些症状是否已经影响了患者的日常作息。

当一个人面对压力时感到困难,并出现短期适应不良的反应,可能是患上“适应障碍症”,其情绪、肢体或行为症状与压力源有关,并在压力源发作后三个月内发生;这些症状也会导致明显的痛苦和功能障碍。一旦压力源被移除,或者患者已经开始学会适应并应对压力,症状通常会在六个月内消退,患者也不需要接受长期药物治疗。

适应障碍症与其他心理疾病有共同的症状。心理医生在诊断和治疗适应障碍症时,必须先确切知道患者发生了什么事。适应障碍症也可以模拟其他心理疾病,如抑郁症、焦虑症、双向情感障碍症等。

无可否认的,现今社会还是对心理疾病一知半解,导致很多患有心理障碍者抗拒接受心理治疗。

除了心理卫生学院(IMH)外,所有的公立医院都设有心理治疗科;私立心理诊所也能提供完善的心理治疗服务。  

IMH也有两家社区心理诊所——女皇镇与芽笼社区心理诊所。社区心理诊所可为病患者和其家属带来全面且便利的心理健康与治疗服务。这两家社区心理诊所除了更靠近居住在新加坡西南部和东部的心理患者和其家属外,另一个好处就是让病患者也可同时在综合诊疗所接受其他的医疗服务。

近年来许多家庭医生与综合诊疗所医生都已接受过相关的培训,可以有效地医治轻度至中度的心理疾病。

当然,患者也可选择到其他设在社区的心理志愿福利组织接受心理治疗与辅导。作为男友的看护者,你扮演着举足轻重的角色,也可能因此感到负担沉重。在解答你疑问的同时,我也衷心地希望你能够照顾到本身的心理健康,保持心境开朗。

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