我想帮助想自杀的前同事

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一个好的聆听者会敞开自己的心去听,不会先入为主下定论,不会一面听,一面在心里盘算要怎么反驳或纠正你认为错误的论点。如果对方的想法真的有所偏差,我们可以选择在另一个比较适合的时间点提出来。

问:我跟前同事的关系不错,是属于可以聊心事的朋友。最近她告诉我她怀疑先生有外遇,常常打电话跟我哭诉,情绪很失控,跟我以前认识的她很不一样。

她说,自己生活得很痛苦,不知道怎么办,很想从窗口跳下去,一了百了。我是比较理智的人,一直劝她不要想这些负面的事,留得青山在,才能解决问题,死是不能解决问题的。

我很担心她,约她见了几次面,看看有什么可以帮忙的。 夫妻间的事,老实说我这个外人真的帮不上忙,只能鼓励她跟老公好好谈,也劝她找专业辅导员帮忙,可是她好像都听不进去。每次联络她,她都重复说同样的事情,都说她很辛苦,无法继续活下去。

最近,她有失眠的问题。我觉得似忧郁症症状, 一直劝她去看医生,也跟她说如果需要,我愿意请假陪她看医生,但她都不听。我很担心她如果患上抑郁症,可能一时想不开会做傻事,我不知道自己还可以做些什么,请指教。

答:听到身边的人想自杀,任何一个人都会感到措手不及,不晓得对方是说说而已,还是认真想结束自己的生命,深怕自己少做了什么,或少说了什么,真出了什么事,虽然责任不在于我们,难免也会自责好一阵子。既然你的前同事不止一次提起想结束自己生命,我们还是得小心谨慎处理。

以下是一般建议观察的紧急讯号:

  • 不止一次说想自杀、想死、不想活了这一类的话;
  • 一直处在悲伤的情绪中,对其他事失去兴趣;
  • 开始交代一些事情或写遗书,包括电邮、短信;
  • 具体提起自杀的工具和方法。

如果你的前同事出现以上表现,就务必立刻联络她的家人, 一起想想办法,必要的话要强行带她看医生。很重要的一点, 请尽量不要让她独处,一定要有人陪在身边。

从你的描述,她现阶段即使还没有真的想自杀,但已经出现了失眠的问题,也一直处在悲伤的情绪中,很可能就像你所说的,出现了抑郁症的症状,还是尽早看医生为妙。

我可以理解你心里的困惑,有问题就面对,为什么会想用死来解决呢?从深一层的角度看, 有自杀念头的人真正想结束的并不是自己的生命,而是想结束内心的痛苦。

你的前同事找你哭诉,可见你是她很信任的朋友。这段期间你愿意聆听她的哭诉,甚至愿意请假陪她看医生,这些主动的关心和鼓励,对她来说是很重要的支持。感受到了爱,内心的痛苦也会跟着减少。

一般我们在陪伴面对问题的人时,总以为要讲很多话才能开导他,实际上,我们只要在身边陪着,让他知道他不是一个人在面对,让他不觉得孤单,这样就算是帮上大忙了。

对于没有受过专业辅导训练的人,另一个最厉害的“助人招数”就是聆听了。聆听不单是听对方陈述的内容,更要听对方的思想和感受。一个好的聆听者会敞开自己的心去听,去了解,不会先入为主下定论,不会一面听,一面在心里盘算要怎么反驳或纠正你认为错误的论点。如果对方的想法真的有所偏差,我们可以选择在另一个比较适合的时间点提出来。

要陪伴一个有自杀念头的人走出来是非常不容易的历程, 你需要确保自己的情绪状态没有被对方影响,以至于也陷入负面的情绪中。

我建议你也必须为自己找一个陪伴者,需要的时候可以向他/她说说你的辛苦,或让他/她给你一些建议。另外,如果你们有共同的朋友,不妨征求她的同意,让更多的人一起来关怀她,而你也可以有喘息的空间。当然,除了有你这么好的朋友关心她,希望她也愿意踏出一步,让专业辅导员也能陪伴她走出现在的窘境。加油!

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