活得好
小叮咛
●早起后：从前一天晚上睡前刷牙到次日清晨，唾液长时间处于分泌减少的状态，起床时口腔菌群数量大幅增加，容易导致口臭。
建议：除了一早醒来要刷牙，也别忘记早餐。吃早餐能促进唾液分泌，因此，即使早上上班、上课，时间再匆忙，也要养成吃早餐的习惯。
●紧张时：人紧张时，压力会令唾液分泌减少。参加重要会议、公开发言后，很多人就会发现自己有口臭的问题。
建议：感觉紧张时，多喝水，滋润口腔。最好是喝绿茶，杀灭口腔菌的效果更佳。喝水时，别马上吞下，可用舌头在嘴里画圈，促进唾液分泌。
●晚餐前：午餐后六到七个小时，残留在舌头、牙缝中的食物残渣，会令口腔菌不断滋生，晚饭吃得越晚，细菌越多，越容易产生口臭。
建议：早饭及午饭后用清水漱口，减少食物残留在口腔。
赞
