活得好
手机游戏“精灵宝可梦”（Pokemon GO）前阵子登陆狮城吸引不少玩家。一些人也许会沉迷玩游戏，忽略身体健康，如近视加深、患上腕管综合征（Carpal Tunnel Syndrome）等。本地医生提醒，要注意安全和健康。
过度玩“精灵宝可梦”所带来的健康隐忧，和一般过度使用手机一样，陈笃生医院职能治疗部首席职能治疗师杨秀婷接受《活得好》访问时说，这样做可能会引发背部、肩部、颈项和上肢疾病。
“大家也许也会患上和手腕有关的腕管综合征（Carpal Tunnel Syndrome）及其他肌肉骨骼性症状，如疲劳和疼痛。”
她进一步解说，在长时间没有休息和不良姿势的情况下，频密使用手机一般可导致肌肉骨骼性疼痛，如保持静态姿势，头部往前看手机可带来肩部和颈项等疼痛问题。
“越长时间使用智能手机，颈部和腰部弯得更多，可进一步引发胳膊和手发麻。”
针对腕管综合征，它指的是手腕一条称为正中神经（Median Nerve）的主要神经受压的结果。
杨秀婷指出，长时间使用手机，重复使用同样手部，一般也会增加正中神经的压力，增加患上上述疾病的概率。症状包括手部结合麻木感、刺痛、疼痛和无力，多数会出现在拇指、食指和无名指一半部分。
如何预防手伤？
如何预防手部受伤？杨秀婷提供四大建议：
- 限制每日玩手机的时间，经常休息：她解说，手部肌肉通常在使用手机10到15分钟后就会疲劳，所以职能治疗师经常会建议病患每使用10到15分钟，就休息一到两分钟。“这里提到的休息，包括换手使用手机或放下手机。”
- 学习用双手玩手机游戏，不要只用一只手。
- 保持平稳、轻柔的动作。
- 保持舒适的姿势，避免长时间驼背（slouch）和头部及颈部向前弯。
她提醒，疼痛和疲劳是身体需要休息的症状，所以最重要是要避免让身体疼痛和疲劳，预防疾病。
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