活得好
我国气候多数温暖如夏，年底则雨季来临，变得多雨潮湿，天气凉爽，但气温冷热波动较大，很容易感冒、咳嗽，或关节痛发作。中医师提醒，在这段期间，四类人群应该特别注意健康，以免患病或旧疾复发。
三和中医义顺分院医师赵戈接受《活得好》访问时说，气温突然较大幅度降低或升高，免疫能力如果不强，容易引起感冒和咳嗽。当湿邪侵袭人体时，一些风湿性关节痛问题，也较常发生。
以下四大类人在这段时期需要特别注意健康：
①老年人：
65岁以上的老年人，身体阳气开始衰弱，体温调节缓慢，不耐寒凉侵袭，易感冒和慢性腰腿痛、关节痛。另外，老年人皮肤也较干燥敏感，容易瘙痒。
建议：
- 天气变化大时，随气温增减衣服。
- 皮肤干燥敏感时，可外用润肤霜，保持滋润。
②儿童：
儿童脏腑娇嫩、形气未充，所以对天气变化的适应力和抵抗力均较差。
建议：
- 俗话说“要想小儿安，须得三分饥和寒”，儿童一般发育旺盛，阳气相对较旺，因此衣服不宜过多过厚。
- 要增强孩子的适应力，提高抵抗力，首先得确保他没有食积和内热。如果不清楚孩子的体质，建议向中医师查询，调理身体，对症下药。
③过敏体质的人：
温和潮湿的天气，有利于霉菌、尘螨等微生物大量滋生，使过敏性问题如湿疹、过敏性鼻炎、哮喘等，被诱发或加重，因此有这些疾病的人群应特别留意健康。
建议：
- 天气变冷时，增加衣物保暖，积极锻炼身体，增强抵抗力，再配合药膳饮食来改善体质。
- 早晚气温较低时，也是人体阳气较弱时，避免洗澡。
- 床具和衣物经常换洗和日晒，尽量避免霉菌、尘螨等滋生。
④经常处在冷气室的人：
冷气的环境一般温度较低，长时间呆着，可能会引起酸痛，尤其要注重腹部、腰部、膝部和足部的保暖。
建议：
- 多喝温水，工作期间休息时，尽量走到户外去，呼吸自然的空气。
- 大汗淋漓时，不要马上进入冷气房，等干了才进。
- 平时也要加强运动，提高抵抗力。
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