圣诞节吃大餐 喝茶可助舒缓腹部不适

活得好

明天就是圣诞节了，不少人期待着丰盛的佳节大餐。虽然多数人都知道得控制饮食，但一些人难免会抵不住美食的诱惑而暴饮暴食，造成胀气、腹痛、腹泻等不适。中医师提供四个建议，助舒缓症状。

新中医药保健公司驻诊中医师孙定邦接受《活得好》访问时说，没控制饮食，吃下过量食物，小则引起胃肠胀气、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等，大则容易增加髙血压、心脏病、糖尿病、痛风等风险，尤其是痰湿体质的人更应注意节制。

他进一步解说，痰湿体质，直观的表现是体型肥胖、肌肉松驰，属于虚肥。他们一般也经常会觉得喉中有痰、脸上油光满面、大便粘连等。

还是那一句老话，凡事都要自律，懂得适可而止。吃得适量，才能享有更健康的身躯。

美食当前，如果一个不留神吃得太多，引起腹部不适，孙医师提供四个建议：

1. 足三里（小腿前外侧，膝盖骨外侧下方凹陷往下约四指宽，胫骨旁开一横指）

2. 公孙穴（于足内侧缘，从脚拇指侧面关节凸出处往脚跟方向约大拇指宽的位置）

3. 内关穴（手腕横纹正中， 约三手指宽处）

每个穴位按揉三到五分钟，力度由轻至重，局部要有酸、麻、胀的感觉。

左手五指分开，掌心按压在肚脐上，右手掌贴在左手掌背上，以肚脐为中心，顺时针方向按摩20次，再逆时针方向按摩20次，然后从肚脐上方、向下腹部垂直推按20次。

依据自身的健康状况选择茶饮：

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  铁观音、乌龙茶：属性居中，可消食积，适合吃得过饱者饮用。


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  绿茶：属苦寒，助消食化痰、去油腻、减肥、解毒、醒洅、止痢除湿。适用于体质偏热、胃火旺者。脾胃虚寒、易失眠者不适合。


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  红茶、普洱茶：性质偏温，适合手脚发凉、身体弱、胃肠功能差者饮用。

将红萝卜、新鲜山药各100克，加入清水1000亳升，煮20分钟，加入少许盐调味便可，可供二到三人饮用，各种体质均可适用，健脾胃、助消化。