活得好
今天（1月5日）是二十四节气中的第23个节气小寒。小寒标志着一年中最寒冷的日子的到来，保暖工作一定要做好。
当然天气并不完全靠节气掌控，小寒冷不冷，关键还要看冷空气的声势大不大。
本地受东北气候风影响，十二月至一月份通常午后与傍晚多雨，使得这节气的气温变得凉爽，也非常潮湿。
本地中医师建议大家好好珍惜这凉爽的节气，多到户外活动，加强锻炼，提高身体素质。
对二十四节气养生素有研究的庆德堂主治医师李梨瑂说，民谚曰：“冬天动一动，少闹一场病；冬到懒一懒，多喝药一碗。”
在冬季里人体内的血液得寒就容易停滞，得温则易于流动，适当的运动能起到驱寒湿的作用。
李医师解说，当血液循环得以通畅，全身就会感到温暖舒适。寒湿邪气在充足的血液，流动畅快的血流里是无法立足的。没有了寒湿就有望减少关节疼痛、长斑、长痘、长癣等。
但是血不足，寒湿的根本是无法祛除的，运动后不觉得精神，反而更疲乏，抵抗力下降，身体变得更虚弱，小寒节气里寒湿邪气更易乘虚而入，这时反而应多休息，避免劳累才是养生之道。
李医师也提醒，在小寒节气里应该尽量避免情绪波动，保持心态平和、静神少虑、畅达乐观，不为琐事劳神，加上充足的睡眠，才能够使心血充盈。
冬季养生 重在保肾
冬季养生重保肾，因为人体阳气潜藏于内，新陈代谢水平相应较低，得依靠生命的原动力“肾”来保证生命活动，这加重了肾的消耗。
李梨瑂医师说，人们可通过多食温热食物，来防御寒冷气候对人体的侵袭。进食时应食补、药补相互结合，来补先天之本“肾”。
属于热性的食物主要有辣椒、肉桂、花椒等；属于温性的食物有糯米、韭菜、香菜、芦笋、南瓜、生姜、葱、大蒜、大枣、桂圆、荔枝、羊肉、鸡肉、虾、海参等。
李医师说，这段期间，我们可根据个人体质适量进食这类温热食物，但是切记别贪恋油腻、辛辣，伤了脾胃之气，补不了肾气，反而会出现脘腹胀闷痞满疼痛、口淡乏味、肢体沉重困顿、食欲不振、呕恶欲吐、大便溏薄等病症。
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