八堂课 参透人生哲理

运动的魅力，除了强健体魄、纾压、塑身外，从许多爱运动的成功人士身上更能发现，运动还带给人生妙不可喻的启发。

为了一窥运动深藏不露的生命之道，《远见》访问了20多位在企业、艺能、教育、网路、政治及体育等领域独领风骚、具有影响力的成功人士，最后再经由运动心理学及职场专家解析，一共蒐集近百则的领袖案例，爬梳出“运动”和“成功”间的链结。最后发现，运动和人生竟有许多不谋而合！

“运动，俨然是人生场合的绝佳模拟！”国际运动心理学会专家、台湾师大体育系教授洪聪敏分析，许多现实生活中未必有机会体验的事，运动提供一个体验平台。

旅美棒球选手王建民从低潮后重新出发就有感而发：“棒球就是这样，不知道什麽时候会赢？什麽时候会输？只能尽力去投。”一句话道尽他面对大起大落的智慧。

而许多爱打高尔夫球的企业大老，也从小白球中习得生命之道。“18个洞，你有机会享受山清水秀的风景、翻越崎岖险峻的山岭，有时得面对各种棘手环境和意外，如球掉入沙坑、强风吹翻了球路，终究都得在不同的险情中，把球击出去！”体育大学校长高俊雄说。

从运动可以学到哪些人生道理？《远见》萃取出以下八堂课。

在高度竞争的社会，“运动是可以重覆证实自我价值的『吗啡』，”产业观察家、前东方线上行销副总监李钏如说。

9岁学攀岩，《从A到A+》作者詹姆‧柯林斯（Jim Collins）认为“攀岩是人生终极的教室，可以找到人生每个层面的启示。”令他最刻骨铭心的是：“常人认为不可能跨越的障碍，几乎每20年就会被突破。”

从攀岩，柯林斯体悟：“阻碍人前进的不是生理，而是心理。”所以，为了闯越更高阶的极限，他选了一条从没人爬过、难度很高的攀岩路线，完成首爬，也证明了自己。

许多爱运动的成功人士见证，运动真的让人证明：原来，人的潜力无限！

在国际田径场上有一起经典案例。1945年，冈德．哈格（Gunder Hägg）创造了4分01秒4跑完一英哩（约1.6公里）的成绩，当时所有人都认定这已是人类极限。九年后，英国医学院学生罗杰．班尼斯特（Roger Bannister）以3分59秒4突破这一障碍，震惊全球，被喻“神奇的一英哩”。

但更惊奇的是，纪录才持续46天又被超越，之后一次次被打破。现在，世界上能够在4分钟内跑完一英哩的运动员超过几百名。

运动，也能够带来生命中不可或缺的元素──耐力。

《不放手，直到梦想到手》一书描写景美女中拔河队勇夺九座世界盃冠军教给众人的24件事，书中名言：“有一种病毒叫『坚持』，一旦染上，就无可救药地前进；有一种气体叫『勇气』，一旦具备，虽面对强敌，仍有无惧的气势；有一种温度叫『态度』，一旦拥有，无论挫败多大，都始终热血。”

这群女孩，体型远比起外国选手瘦弱，翻开“绳力女孩”的双手，布满了厚重的茧，缠绕著绷带，带著伤口持续地练习，终究取得冠军。

许多运动的赛程很久，更是体力、意志力、耐挫力的绝佳训练场。

日本知名作家村上春树在1996年参加北海道萨罗马湖“100公里超马”后，写下心路历程。55公里前，他都自信满满；过了55公里后，脚部肌肉僵硬，只能用上半身扭动下肢（后来手腕整个肿起来）；至60多公里，“觉得好像缓慢通过绞肉机的牛肉！”此时，他靠意志力催眠自己：“我不是人，是单纯的机器，机器没必要感觉，只管向前跑！”他反覆念著这句真言，直到熬过75公里，好像穿过石壁，身体通到另一边去了，“只要把身体交出去，某种力量就把我自然往前推！”

人生与工作要美满，都需要执行力。洪聪敏指出，运动选手得先订下目标、拟定策略与训练计画，加以执行，这不正是经营人生的过程？

在《洛克菲勒给子女的一生忠告》一书中，石油大王洛克菲勒（John D. Rockefeller）跟儿子讨论，“思考与实践”哪个重要？他以打高尔夫球妙喻：“若没打过第一洞，便无法到达第二洞！”“没有一杆完成的高尔夫比赛，你必须一洞洞打过去，直到完成。”人生不就是得按部就班地前进？

许多运动的设计，能让参赛者培养承担。一位自行车选手体会：“骑自行车就和人生一样，上坡虽然辛苦，但到了顶端会很有成就感；下坡虽然轻鬆快速，但最容易受伤。无论如何，这都是自己选的！”他诠释，把车骑快，证明技术，却失去沿途风景；慢下来骑，则能体会风景。“人生就是一趟车程，选项不同，自己承担。”

面对失败亦是必修课，运动能让人不断品嚐失败的滋味。

篮球之神麦可‧乔丹（Michael Jordan）有句名言：“我接受失败，因为没人能全赢，但我不能不尝试！”他在篮球生涯错失了超过9000次的投篮，输掉近300场比赛，26次带著队友的期望执行最后一击失手，“因为一次又一次的失败，所以我成功！”

台湾棒球明星郭泓志也说：“没有失败这件事，只要你能在裡面学到一些事情，就是成功。”

曾为无数国手进行心理辅导的体育大学教授张育恺，分享台湾高尔夫女将曾雅妮的心路历程。曾雅妮19岁就在世界最顶尖女子职业高尔夫巡迴赛LPGA中夺冠，孰料隔年跌落低潮，不但该年度第一场LPGA仅拿到17名，其后每一个小失误都在她内心埋下挫败感，甚至在记者会上痛哭。

后来心理医生黛博拉‧格雷厄姆（Deborah Graham）为曾雅妮设立新目标：要求她别太在意结局，专注每一次挥杆就好。果然，21岁再度夺回LPGA冠军，成为史上最年轻二度夺冠球员。

阿里巴巴创办人马云酷爱打高尔夫，他的名言是：“永不抬头！”要控制自己，摒除杂念。许多人在打高球时，急于看到结果，迫不及待地挥杆，然后再后悔自己没有准备好。熟稔高球技巧的人都知道“不到之球，不入其洞”，距离没到球洞的球，绝不可能进洞。但人们就是不信邪，在人生中，因躁进而惨败的例子太多了。

更有不少运动直接面临生死交关。柯林斯就分享，攀岩中有许多意外，可能会导致死亡，但机率都不高，得谨慎，却不要因此胆怯。

曾有位史丹佛大学学生跟他说：“创业的风险太大，我还是去IBM工作好了。”柯林斯就回他：“创业失败后，你找不到工作的机率近乎于0，失败了，顶多从新开始，何不尝试看看。”这就是攀岩带来的启示。

运动场堪称是最血腥、现实的场域。爱运动的人通常有过人的“复元力”。

去年与日本桌球国宝级选手福原爱结婚的江宏杰，顿时成为媒体宠儿。当时日本网友因无法接受国宝下嫁名气较小的江宏杰，无情评论排山倒海，但才27岁的他，即便腼腆，却能在镜头前淡定回应，让人讶异何以这麽一位长期窝在球场的年轻人，能有如此高的心理素质？

这与球场历练有关。身高180公分的江宏杰，在2006年即在世界青少年选手排名全球第一，国际桌球总会在官网大幅报导江宏杰，并提供亚洲唯一的青少年巡迴赛全额赞助。

后来他髋关节唇软骨碎裂，忍痛参赛，2009年拿下世大运男单、混双金牌，及东亚运男单铜牌，获颁当年度运动精英奖“最佳运动员”，是该奖项史上最年轻得奖者。但是镁光灯一闪完，立即跌入谷底。

开刀复健后，回到球场的江宏杰一直打不出成绩，自信崩坏，又输掉2012年伦敦奥运台湾选拔赛，世界排名从72名掉到178名，种种挫败让他一度自暴自弃。

一直到前往巴黎世界锦标赛时，虽然有网友大酸：“受伤就别到外面输！”教练仍鼓励江宏杰：“你用我的战术，输球算我的。”犹如一剂强心针，让他慢慢找回球感，在2013年赢回世界经典赛男子团体银牌、世大运男双金牌，以及2016年全大运男双金牌。从低潮中重生，可谓运动员的家常便饭。

许多成功人士都已发现，能从运动中得到让人生更美满的哲理，值得体会。

（本文获台湾《远见杂志》授权转载刊登，原文刊登于该刊2017年2月号）