保持心情愉悦 拜年有益健康

活得好

农历新年长达15天，是家家户户团圆、喜庆的日子。许多人趁这段期间到亲戚朋友家拜年，道贺祝福。本地中医师认为，多走动多交流，保持心情愉快，对健康有益，但提醒腰腿痛、膝关节痛患者，要量力而为，尽量避免久坐、久站以及过多行走。

庆德堂中医师杨玲接受《活得好》访问时说，“七情致病”是中医病因学说的重要组成。“七情”指的是喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这七种正常的情志活动。

愉悦快乐的心情一般能够增强免疫功能、降低血压、增强睡眠质量和加快身体的修复速度。现代医学研究也证实，轻松愉快的情绪会促进脑部下视丘自然分泌的激素，放松神经系统和释放压力，增强细胞修复能力。

因此，在佳节期间到处登门拜访亲友，除了维系感情，见面时的祝福问安，一般也能让大家沉浸在开心愉悦的轻松气氛中。以上述医学理论，让人暂且放下忙碌的脚步，对健康有益。

当然，凡事都要适量，过多或过少一般对健康没有好处，同样的道理也应用在拜年。杨医师说，拜年时最好避免过多行走、站立和坐立，以预防双腿肌肉过度疲劳挛急而产生酸痛。

医师提醒，中老年人或患有腰腿痛、膝关节退化的人群要特别注意，以免影响病情。

“大家要根据自己的体力量力而行，不要太过劳累，也别过于匆忙在一天内走访多个地方。”

杨医师提醒，如果有亲友到家中拜年，想为他们准备餐食，病患要避免久站，建议坐着准备或切食材。另外，如果趁佳节，和亲友一同打麻将，也尽量不要长时间坐着。

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