活得好


更年期，基本不属于疾病，而是人生旅程中的过渡时期，但，有的妇女会出现令人烦恼的征状。中医师说，一般上这些征状都是短暂的。积极治疗，配合自身调养，可推迟更年期的到来，或减轻病理现象的出现，平平稳稳地过渡到老年期。


国医堂主治医师邹云滨说，女性更年期综合征，是指妇女从生育年龄过渡到老年阶段（约45到55岁），因卵巢功能减退给机体带来一系列的改变。


它主要表现是由于植物神经功能失调引起的心血管症状、精神症状及新陈代谢障碍，如高血压、热潮红、眩晕、耳鸣、眼花、失眠、记忆力减退、焦虑、抑郁、神经过敏、易激动、情绪不稳、关节肌肉疼痛、月经紊乱等。


一些人往往会因出现上述征状而感到不适，邹医师说，根据中医理论，更年期综合征的临床表现复杂，主要发病机理在肾。肾虚精亏，进而导致阴虚火旺，也就是说，人体阴阳水火的动态平衡被打乱，往往累及五脏，导致肝阳旺盛等。


要如何舒缓征状？他建议，补益脾肾、滋阴潜阳、除烦解郁等，并根据肾与各脏腑的关系及实邪的轻重，分清主次，灵活用药，调解好肾与有关脏腑的功能，使气血阴阳趋于相对平衡。


食疗


邹医师推介两种食疗，帮助减缓更年期征状：


① 八宝养生粥：强肾、健脾。


●材料：红豆、黑豆、黄豆、扁豆、蚕豆、红枣、莲子、核桃仁各适量。


●步骤：先将前五食材煮沸15分钟后，再加入莲子、核桃再煮10分钟，最后加入红枣煮5分钟。


●服法：吃豆枣肉，喝汤。一日三次。


② 百杞地黄枣仁粥：补阴清热，适合头晕目眩、面热汗出、耳鸣腰酸、烦闷易怒、口苦尿黄、多梦便秘、月经紊乱、面潮红、腰膝酸软等征症。


●材料：枸杞、酸枣仁、百合、生熟地黄各30克，大米（白米）100克。


●步骤：以上六种食材温火煮烂，约30分钟。


●服法：弃渣，喝粥。一日三次。