人体全身的血管长达16万多公里，可以绕地球两周半。血液通过这条“生命线”，将人体所需一切送到各组织器官，同时将组织器官用后的（代谢）废物再带到特定组织器官排出体外，以维持身体的正常运行。中医师张磊强调，要身体健康，首先就得养好血管。
养血管的方法之一，是帮血管“做体操”。
张磊医师说，血管体操，就是通过冷热水交替沐浴方法，使血管舒缩运动加强，加速血液循环，增强心脑血管功能。
他说，所谓的冷水，以人体感觉微凉即可，一般以25摄氏度左右为宜。他提醒，体质较弱的人不适合这么做。
张医师说，我们的厨房就有很多血管清道夫，该善用。
葱：无论是小洋葱、大洋葱，都能阻止自由基对动脉血管的损害，使动脉血管内壁光滑，富有弹性。
姜：生姜具有抗凝血功能，使血液保持良好状态。
蒜：蒜头是一种天然的血薄药，降低动脉血管的阻力。
醋：醋有着诸多的好处，能促进血液循环、降脂、软化血管。
推荐食谱：蒜香茄子
做法：将茄子（一根）洗净、切开，置于碗内，直接放入蒸笼中蒸20分钟至熟烂，然后用手撕成条状，加盐、蒜泥、醋和香油拌食。
推荐食谱：凉拌三丝
做法：先将黑木耳（50克）和海带（100克）用水洗净、切丝，用沸水焯熟；芹菜梗（200克）切段，沸水稍煮捞起、放凉；加蒜茸、香油、醋、酱青等调料，拌匀即可食用。
贴士：爱吃芥末的人，可以再拌点芥末，味道会更好。
提醒！
食疗仅用于预防和辅助治疗，不能代替治疗。
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