活得好
目前没有药物能有效治愈脂肪肝，医生都建议病患适量运动、注意饮食、减轻体重。这样做，真的能帮助逆转脂肪肝吗？
伊丽莎白诺维娜医院肠胃与内科专科医生傅子贤说，改变生活方式、保持健康体重，是“治疗”脂肪肝最有效的方法。
他举例，“我曾有过一名31岁的男病患，体重指数（BMI）高达31。他进行例常健康检查时，发现肝脏指数不正常而被转介给我。接下来的调查显示，他患有脂肪肝炎（NASH）。通过运动、节食，进行体重管理，他的体重指数成功下降至约24，最后肝功能测试也变得正常。”
虽然脂肪肝如同隐形，一般毫无症状，但置之不理，会悄悄引致更严重的肝脏疾病。傅子贤说，防治脂肪肝的第一防线是改变生活方式：
1）适量运动，管理体重
尽量每周至少进行150分钟中等程度运动，或至少75分钟激烈心肺运动。
2）低脂肪和低碳水化合物饮食
吃过量碳水化合物，会累积不饱和脂肪酸，引致氧化应激（oxidative stress）。
此外，内脏脂肪累积，出现腹部肥胖，都是代谢综合征的风险因素。
针对超重者，傅医生说，如果第一防线失败，可通过药物来减轻体重。如果效果仍不理想，可考虑进行减肥手术。
（这是“逆转脂肪肝系列”的完结篇）
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