洗澡顺序①：该先洗脸最后洗头

本地气候炎热，相信每个人都有天天洗澡的习惯，甚至有人一天洗澡两三次。但大家可知道洗澡也有顺序？中医师说，洗澡的次序对了，能达到美容抗疲劳的作用。庆德堂医师吴丽芬接受《活得好》访问时说，正确的洗澡顺序对消除疲劳、改善睡眠、防病保健、美容抗老都有很好的效果。

洗澡的正确顺序是：先洗脸，再洗身，最后洗头。为何要把洗脸放在第一？

吴医师解析，进入浴室后，热水一开一般会产生热腾腾蒸气。

人体毛孔遇热会扩张，如此时没先将脸洗干净，脸上积累了一天的脏东西便会趁毛孔大门开启时，潜入毛孔，久而久之不仅使毛孔变大、黑头增，痘痘也会此消彼长。“所以该趁这时，利用水气和热气，先把脸的毛孔洗干净，再洗身体和洗头。”

清洗身体时，建议先从远离心脏的四肢开始冲淋，等身体适应后再冲躯干，最后洗头，以避免冷热变化太大而影响脑部血液循环。

洗头时，建议先将头发用水充分湿润，再用洗发水在头部搓揉片刻，用清水冲洗干净，之后均匀抹上护发素，轻轻按摩3到5分钟，最后以清水彻底洗净。

吴医师提醒，人的血管非常薄弱，遇上高温一般会“热胀”，一不小心会爆裂；如果出国到寒冷地方，身体冷，洗头时头碰到热水，血液一下子集聚到头部，这时如果马上洗头，或导致头部血液流通不畅，易诱发脑血管疾病，还是谨记最后洗头为妙。

洗澡时要留意什么，以预防身体出问题？中医师两个建议：

●最好控制在半小时以內：老人、小孩和心血管患者最多不超过20分钟，并且需要保证通风良好。

●洗澡后，別用毛巾在肌肤上反复用力搓擦，因易损伤皮肤，使表皮角化层过多脫落，皮肤变得干燥，甚至瘙痒。