湿热体质人群体内的湿热相合，很难分开，所以这类人群的养生方法应湿热兼顾，以健脾祛湿、疏肝利胆、通腑泄热为主。中医师给湿热体质的人五个养生建议。
养生保健中医诊所的林丽明医师接受《活得好》访问时说，湿热体质的人调养身体，可从五方面着手：
1）饮食调养：
●以清淡、清热、祛湿为原则，多吃绿豆、芹菜、黄瓜、冬瓜、西瓜、豆腐、鸭肉、鱼等甘寒、甘平的食物。
●多吃新鲜的水果，保持规律饮食。
●少吃如羊肉、韭菜、奶油、动物内脏、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻的食物，及火锅、煎炸、烧烤等辛温助热的食物。
2）起居调养：
不宜晚睡、熬夜及过度疲劳，保持充足而有规律的睡眠；居住环境宜干燥通风。
3）情志调养：
适当减压，保持心情舒畅。
4）中药调养：
以清热利湿类为主，常用的中药有薏苡仁、赤小豆、陈皮、杏仁、茵陈、滑石、车前草、淡竹叶、藿香、甘草、大黄、泽泻、龙胆草等。
5）季节保养：
多喝水，保证排便畅通、小便清利，保持皮肤清洁。没有经过医师咨询，不要擅自进食温补、滋补之品。