活得好
日本医学博士建议，坐下时臀部垫条毛巾，可帮助改善姿势，间接有助于改善驼背问题。对此，本地中医师表示认同，但也提醒，无论如何姿势，都应该避免坐太久。
日本医学博士高平尚伸提醒，有驼背问题的人应该有意识地维持良好的习惯和姿势。生活或工作需要长时间坐着的人，如果察觉自己已驼背，可利用毛巾改善坐姿，以预防和缓解驼背问题。
对此，庆德堂黄学义医师接受《活得好》访问时表示，这么做可使背部肌肉自然挺直，减轻腰部与骶髂关节的负重，对于需长时间坐着的人，可有效改善驼背，降低腰痛的几率。
但他也提醒，无论什么坐姿，腰椎都需要承受相当大的压力，所以大家还得注意，不要长时间坐着，建议每30分钟活动一下。
即使忙到没有时间做伸展运动，离开座位，去洗手间或去休息室倒水，都是让腰椎休息的好方法。
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