查看冠状病毒19最新报道

为家人按摩 要注意什么?

字体大小:

活得好

中医师提醒,过饱、过饿、过度疲劳、过度虚弱的情况下,不宜接受按摩。

养生保健中医诊所医师林丽明接受《活得好》访问时说,按摩一般用于减缓痛症和其他小毛病,包括:

  • 关节疼痛,如关节强直。
  • 肌肉痉挛引起的疼痛,如腰肌劳损、肌肉萎缩、颜面肌肉、腓肠肌痉挛。
  • 神经引起的疼痛,如头痛、三叉神经痛、坐骨神经痛、腰背神经痛、颜面神经麻痹等症。
  • 其他:如消化不良、习惯性便秘、慢性胃炎、失眠、慢性腹泻、遗尿以及妇女痛经等。

力度应适中 并非按到痛才有效

一些人爱为家人按按、揉揉,做些简单的按摩手法,林医师建议,最好能先上一些受政府承认的基本按摩手法、穴位及经络的课程才这么做。

在按摩时,也要留意以下几点:

  • 不宜在空腹、过饱、过饿、过度疲劳、过度虚弱、剧烈运动后、醉酒、心慌、心悸时接受按摩。
  • 时间不宜过长;
  • 按摩时要注意保温(不要风扇、冷气对着吹),力度要轻、适中,不要使劲用力按。
  • 如按摩时觉得不适或疼痛要马上停止,不要以为按到痛才有效。

如何安全使用电动按摩器?

一些人或许会用电动按摩器来减缓酸痛,林医师表示,按摩器能起到的是舒缓和放松的作用。

该如何安全进行?

  • 正规渠道购买的电动按摩器都有说明书,在使用前必需详细阅读了解功能及操作方法。
  • 先从小频率开始,使用时要循序渐进,时间不宜过长,10到15分钟为宜。
  • 如果操作时觉得不适或疼痛要马上停止。

她提醒,如患有任何疾病,尤其是脊椎病,要及时求医。

LIKE我们的官方面簿网页以获取更多新信息

热词