偶像自杀, 粉丝要如何活下去?

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名人或明星自杀后,如果发现身为粉丝的亲友变得沉默寡言、食欲不振,或是出现其他反常行为,医生建议身边的人应主动关心,而且不必刻意回避“自杀”二字。

韩国女团f(x)前成员雪莉(Sulli,本名崔真理)14日在自宅轻生过世,有些粉丝在线上留言表示自己也要自杀。

偶像离世,粉丝受打击在所难免,身为亲友该如何支持和安慰粉丝,粉丝本身又该如何处理复杂的情绪?

心理卫生学院高级顾问心理医生兼临床医疗委员会副主席李清副教授指出:粉丝在社交媒体追踪偶像,对于他们的生活了如指掌,或许感觉偶像就是自己生活的一分子,所以偶像离世自然是很大的打击。

李清医生说:“许多研究发现,明星自杀的1至3个月后,会有更多人尝试自杀,如果有几个名人自杀事件接踵而来,影响更大。不过,目前仍未有足够证据证实名人自杀长期而言有何影响。”

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李清医生:偶像离世,粉丝难免会受打击,亲友应主动关心。(档案照)

亲友应单刀直入询问

名人或明星自杀后,如果发现身为粉丝的亲友变得沉默寡言、食欲不振,或是出现其他反常行为,李清医生建议身边的人应主动关心,而且不必刻意回避“自杀”二字。

他说:“开始谈的时候可以婉转一点,例如问问最近心情是否受影响,但最后可以单刀直入,问对方是否有自杀念头。”

李清医生解释:医生问诊时也可能问患者是否有自杀念头,这或许会引起亲友担心,因为大家误以为提起“自杀”就等于把这个念头“植入”对方脑海。不过,事实并非如此。

直接问对方是否有自杀念头,并不会导致他产生轻生意愿,或甚至“鼓励”他自杀。事实相反——直接询问能让对方感觉自己可以放心、安心地向你倾诉,也有助鼓励对方娓娓道出自己面对的困难。

李清医生强调:如果不主动询问,反而会对对方的自杀念头一无所知。

通过活动分散注意力

对于粉丝来说,偶像离世后的哀思过程其实有如和亲人永别一样,一般可分为几个阶段:否认、协商(bargaining;例如希望有办法阻止事情发生)、沮丧,以及接受。

李清医生认为:如果一直看偶像的旧照或旧作,可能会感觉更沮丧和抑郁,所以应该采取比较积极的做法,例如跑步或其他运动,以及和家人朋友聚餐,分散自己的注意力。

他说:“其实这也是一种学习过程,让我们学习如何克服日后可能出现的障碍。”

自杀的警讯

自杀的念头不一定显而易见,根据新加坡援人协会(Samaritans of Singapore,简称SOS)官网上的建议,首先应设想对方正在经历的事情(例如偶像自杀、考试压力或感情问题),从中了解对方是否正面临危机。多和对方交流,也比较能够看出下列自杀警讯。

情绪:

·极端情绪爆发,例如愤怒、哀伤、暴躁、鲁莽。

·丧失兴趣。例如对于朋友、嗜好,或以往喜欢的活动失去兴趣。

·焦躁不安

·羞耻感

言语:

·没有价值感,或感觉自己拖累他人。“没有我,别人会过得更好。”

·无望;悲痛。“我的人生已经没有意义。”

行为:

·送走喜欢的东西

·道别

·调查自杀方法

·写遗书

★若有自杀念头,请拨打新加坡援人协会24小时热线:1800-2214444;如果感觉自己当下有致命风险,请拨打995,或前往最邻近医院的急诊部。

★需要聆听对象,可拨打以下求助热线:

心理卫生学院:63892222

关怀800辅导热线:1800-3535800

银丝带(Silver Ribbon):63861928

新加坡心理卫生协会:1800-2837019

圆缘助线(华语):67410078

Tinkle Friend儿童(7至12岁)热线:1800-2744788

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