美研究:每天同一时间运动 减肥更有效

美国布朗大学阿尔伯特医学院研究发现,假如每天都在同一时间进行运动,将会比每天选择不同时间运动更有可能瘦下来。(路透社)
美国布朗大学阿尔伯特医学院研究发现,假如每天都在同一时间进行运动,将会比每天选择不同时间运动更有可能瘦下来。(路透社)

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(纽约讯)减肥是许多人一生当中都在奋斗的目标,但只要掌握诀窍,就可以更容易地降低体重!美国布朗大学阿尔伯特医学院研究发现,假如每天都在同一时间运动,将会比每天选择不同时间运动更有可能瘦下来。

福克斯新闻报道,阿尔伯特医学院研究团队刊登在《Obesity》期刊的论文,针对375名有在运动的民众进行调查。结果显示,每天同一时间运动的人,一个星期的锻炼时间明显多于随机时段的受访者。

研究人员指出,其实无论是早晨、下午还是晚上,想减肥的人都应该选择定时运动而非任意时间,因为这样往往可以增加运动强度。

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