美研究：每天同一时间运动 减肥更有效

（纽约讯）减肥是许多人一生当中都在奋斗的目标，但只要掌握诀窍，就可以更容易地降低体重！美国布朗大学阿尔伯特医学院研究发现，假如每天都在同一时间运动，将会比每天选择不同时间运动更有可能瘦下来。

福克斯新闻报道，阿尔伯特医学院研究团队刊登在《Obesity》期刊的论文，针对375名有在运动的民众进行调查。结果显示，每天同一时间运动的人，一个星期的锻炼时间明显多于随机时段的受访者。

研究人员指出，其实无论是早晨、下午还是晚上，想减肥的人都应该选择定时运动而非任意时间，因为这样往往可以增加运动强度。