岛国人口老化，年长者越来越多，整体医药成本逐年增长。据报道，新加坡人越来越长寿，国人的预期寿命名列前茅，确令人欣慰。虽然国人寿命更长，但年长者身体不一定健康，他们面对疾病的岁月甚至不短。
与乐龄朋友闲聊，大家都希望既健康又长寿，唯有健康才能长寿，活得才有意义。虽然寿命长了，但老来如果长期躺在病床上或坐轮椅，慢性疾病缠身，须支出大笔医药费，自己痛苦，还成了家人的负担。一个中年老友中风后几乎全身瘫痪，长期住在疗养院。他临终前坦然道，久病生不如死，如今死得其所。
拜现代医疗科技和卫生设施不断改进所赐，人类如今能不断战胜多种疾病而延长生命。但是患上各种都市文明病，如心血管疾病、糖尿病、老年失智症、癌症等慢性病者也日愈增多，人若要长寿，就要花更多的医药费。
诚然，健康而长寿的百岁人瑞令人羡慕，但生死由天命随缘，人生路程的长短不由得我们自己决定，只有保持乐观豁达的心态，方可快乐过日子。老来保持健康的身心，尽量防止各种疾病，活得充实，才能享受真正的长寿生活。
要健康又长寿，就必须提升身体素质，增强体质。关键不在于摄取各种营养和保健品，而在于运动，应该经常到户外活动，坚持进行各种体育康乐活动。此外，防病胜于治病，保持身心健康才是健康长寿的根本。
如果在健康和长寿之间只能选择其一，我宁愿选择健康。人生苦短，拥有健康才能坦然、愉快地生活。
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