2019冠状病毒疾病暴发以来，各国的疫情新闻和视频铺天盖地，各种资讯渗入手机和电脑，可谓无孔不入。
全世界都在积极对抗病毒，可是病毒似乎越战越勇。它从地球的东边一路向西，征服六大洲，入侵100多个国家和地区。人类自诩为万物之灵，有智慧、能思考、会创新，在病毒面前却显得那么地软弱无能。
在人手一机的时代，接受资讯不仅易如反掌，还是非常及时。越来越多人整天拿着手机，等待有关疫情的最新消息。但是也许接受了太多负面的消息，大家都变得很紧张，很没有安全感。上个月政府把疾病暴发应对系统（DORSCON）从黄色调高至橙色时，不少人涌到超市抢购物资。总理和部长们立即出面安抚，理性分析国家粮食库存充沛，温馨劝导国人无须囤粮。尽管领导人苦口婆心、拍胸膛担保，但当邻国宣布实施行动管制令后，一些人还是马上蜂拥到超市，又是一轮的抢购囤货。
为什么我们好像失去了自控能力？仿佛世界末日将至，明天就再也买不到食物和生活用品，于是不由自主地人囤我也囤，大家都变得很紧张，又很无奈。
当环境超出自己的掌控时，人们担心物资不足，恐慌是正常的反应。我们在日常接受资讯的同时，有必要适时舒缓情绪上的恐慌。首先是多接触正面的消息，多看有正能量的资讯，比如了解疫情的防范方法，如何健康饮食，或是各国在疫情控制上的进展。
其次是收到负面和虚假的消息和视频，停止转发，不要让恐慌继续散播。再来是大家别为了拿到第一手新闻，无时无刻忙着刷群组、刷面簿。人人都应该回归正轨，如常地工作、学习和生活。对疫情的发展，可以关心，但无须痴迷。
不要让疫情的资讯在自己的脑袋泛滥成灾，不要让疫情的消息过度影响自己的生活。多看一些好书，多和家人共处，多锻炼，而不是一直抱着手机等待网上的消息，为自己制造恐慌。
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