疫情不散，人心惶惶，能够健康地活下去，成为手机祝福的话语。过去，人际关系、沟通能力和时间管理等，是人们赖以生存和发展的必备个人技能；曾几何时，健康管理成了成功人士的秘密武器。近年健身房和有机食品生意兴隆也证明了这一点。如果一辈子不比同侪有成就，但能健康地多活几年，看花开花落，也足可聊以自慰了。
虽然医学的进步，尤其是人工智能和基因技术的发展，使得疾病诊断与治疗水平不断提升，但医疗成本也迅速增加，国家和个人都可能面临不能承受之重。另一方面，世上没有万灵丹，医院和医生仍常常束手无策。简单易发病如流感，常见慢性病如高血压等，药物只能减缓不舒适感或控制症状，却不能根除。同时，过度检查如X光、不稳定的疫苗、滥用药物如抗生素，甚至增加了对机体的伤害。世人已逐渐明白，无论何种职业，身心健康都是成就事业的本钱。医生没有魔法，健康实际上掌握在自己手中。管好身体、远离医院，皆大欢喜。
从国家宏观角度看，原来看轻病前预防与病后复健、强调病中治疗的枣核型医疗卫生结构，已逐渐由缩短住院治疗、重视病前保健宣传，和病后社区关怀的哑铃型结构所取代。新加坡将病患护理工作下沉到社区，同时加大保健促进局的支持力度，也是因应这种趋势。
从个人角度看，只有每个公民都能够提升健康管理意识，才能实现多赢的结果。崇尚健康的生活方式，经常运动、饮食适量、劳逸结合、注意卫生及掌握基本医学保健知识，有助于提升自身的免疫力。即使不幸染上传染病如2019冠状病毒疾病或骨痛热症，也能依靠自身的“底子”挺过去。如果随着年龄增长患上慢性疾病，如高血压、糖尿病甚至癌症，严格遵守医嘱，定期服药和检查，也能像常人一样自在生活。
除了身体，个人的心理健康也十分重要。去年，官委议员王丽婷曾在国会指出，如果不解决心理健康问题，已工作的成年人和老年人也面临风险。在职成年人的心理健康状况比一般人低13％；20岁及以上的新加坡人有两成出现抑郁症迹象；60岁及以上的自杀人数也趋高。
心理疾病也是病，严重时一样必须就医。现代人经历磨难少、抗压能力弱，焦虑、抑郁及恐病症泛滥。笔者在病毒阻断措施实施最初几天，担心不能掌握网上教学手段而影响生计，血压升高、心跳加快，心情极为烦躁不安。
事实上，车到山前必有路，心平气和反而有利于面对问题和解决问题。心理健康教育与相关知识普及，包括正确面对失业、失恋、生病、痛苦、衰老和死亡这些人生必须面对的事情，理解医学并非万能；妥善处理压力所引起的心理异常如焦虑等；保持健壮身体和乐观心态，与命运和解、随遇而安，将会减轻社会负担。这也应了那句话：谁笑到最后，谁笑得最好。
赞
