三种手指运动 预防扳机指

手指保健常被忽略,但手指和身体其他部位一样需要足够休息,也能通过适当运动促进健康。

如果缺乏休息和运动,结果可能患上扳机指(trigger finger),不但手指无法伸直,还会有“卡住”和疼痛的感觉·。

国大医院手与显微修复中心高级职能治疗师戴婉珊受访示范三种手指运动,这些运动对扳机指初期患者有帮助,也能当做预防性练习。

戴婉珊说:“手部运动有助加强手指韧性和柔软度,但要记得不能过度运动,以免弄巧成拙。练习手部运动时不应该感到疼痛,一旦感觉有轻微拉伸感就要停止,手部也要尽量放松。”

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