产前瑜伽系列 — 腰背痛

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怀孕是个美好的旅程,但在过程中难免有一些不适,如背痛就是个困扰许多孕妇的问题。

到了第二和第三个孕期时,孕妇的体重随着宝宝的生长增加。这时脊椎得承受额外的重量,连带造成腰背痛的问题。

另外,女性在怀孕时会不自觉调整坐姿和站姿、荷尔蒙的转变,都是导致腰背痛的常见原因。

本地瑜伽教室Bliss Shala创办人邱慧铃指出,孕妇可以通过瑜伽来帮助预防背痛和放松紧绷的腰背肌肉。产前瑜伽一般适合健康的孕妇,为准妈妈们开办产前瑜伽班的邱慧铃提醒,如有任何疑问,或患有妊娠高血压、妊娠糖尿病等疾病,记得在运动前咨询专业医生的意见。

点击视频,看邱慧铃示范哪些瑜伽姿势有助于预防和缓解腰背痛吧!


Bliss Shala

电话:9061 2229

网址:blissshala.com

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