产前瑜伽系列 — 强化肩背

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强壮的肩膀和背部,能让孕妇更好地面对产后的各种挑战。尤其是孕妇在产后必须时常抱住宝宝,长时间可能出现肩膀和背部酸痛的情况。

提供产前瑜伽课程的瑜伽教室Bliss Shala创办人邱慧铃指出,孕妇可通过简单的瑜伽动作,在产前先强化这两个部位的肌肉。

这个瑜伽运动不只适合孕妇,身为丈夫的也可以一起锻炼肩背肌肉,为日后照顾宝宝做好准备。

想知道这些瑜伽姿势怎么做吗?点击视频,看邱慧铃的示范。


Bliss Shala

电话:9061 2229

网址:blissshala.com

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